Düzenli Yürüyüş Yapmak Daha Sağlıklı Bir Yaşam Sunuyor

Düzenli Yürüyüş Yapmak Daha Sağlıklı Bir Yaşam Sunuyor

Daha sağlıklı bir yaşam için aslında hayatımızda çok kolay bir şekilde uygulayabileceğimiz şeyler var. Bunlardan ilki ise Düzenli Yürüyüş yapmak.

Daha sağlıklı bir yaşam için aslında hayatımızda çok kolay bir şekilde uygulayabileceğimiz şeyler var. Bunlardan ilki ise Düzenli Yürüyüş yapmak.

Peki Düzenli Yürüyüş nasıl olur, bu size ve sağlığınıza neler kazandırır, günlük ne kadar yürümek mantıklıdır gibi soruların cevaplarını mümkün mertebe sizlere sunmaya çalışalım.

Öncelikli olarak sizlere birkaç madde altında Düzenli Yürüyüşün Etkilerini gösterebilmesi için nasıl olması gerektiğini maddeler halinde sunalım.

Unutmadan şunu da belirtmemiz gerek. Sadece yürümek size tüm kaybettiklerinizi kazandırmaz. Düzenli ve Sağlıklı Beslenme de işin önemli kısımlarından birisidir. Aynı zamanda Stressiz Bir Yaşam da önerilerimiz arasındadır.

 

Düzenli Yürüyüşün Etkilerini Görebilmek İçin

  • Günlük ve Düzenli bir şekilde olması
  • Yemekten hemen sonra değil, yemekten bir saat sonra yapılması
  • Öncesinde su içilmesi ve vücudun susuz bırakılmaması
  • Güneşin çok etkili olduğu saatlerde yapılmaması
  • Vücudun rahat nefes alıp vermesini sağlayacak pamuklu, ince kıyafetlerle yapılması önemlidir.
  • Daha fazla terlemek ve yağ yakmak amacıyla yürüyüşe çıkarken naylon, sentetik kıyafetler giymenin sağlık açısından son derece zararlı olduğu bilinmelidir.
  • Yürüyüşü kendi vücut yapınıza göre 30 dakika, 1 saat gibi süreler için veya KM bazlı olarak yapabilirsiniz. Kendinizi ilk günlerde aşırı derecede yormamak şartıyla.
  • Yürüyüş Temponuz yüksek olmalı. Vitrindeki elbiselere bakar gibi değil koşmaya yakın bir adım hızında yürümeniz gerek.

 

Düzenli Yürüyüş İle Vücudumuza Ne Gibi Katkılar Sağlarız

Aşağıdaki maddeler düzenli bir şekilde yürüyenlerin zaman içinde vücutlarında düzene girecek olan detayları göstermektedir.

 

  • Yürüyüş; kan dolaşımını olumlu etkileyerek kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskini azaltıyor
  • Kan basıncını dengeleyerek tansiyonu düşürüyor
  • Bedenin toksinleri atmasına yardım ediyor
  • Düzenli Yürüyüş Yapmak Daha Sağlıklı Bir Yaşam Sunuyor
  • Düzenli Yürüyüş Yapmak Daha Sağlıklı Bir Yaşam Sunuyor
  • Vücuttaki tüm kasları çalıştırıyor, eklemleri esneterek hareket etmeyi kolaylaştırıyor
  • Kemikleri kuvvetlendirdiğinden, menopoz döneminde kadınlarda sıklıkla görülen “kemik erimesi” rahatsızlığına karşıkoruyor
  • Sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlıyor
  • Şişmanlığı/obeziteyi önlüyor
  • İyi kolesterolü yükseltip, kötü kolesterolü düşürüyor
  • Beyne giden oksijen miktarını artırarak zihinsel potansiyeli artırıyor, yaratıcı düşünme yeteneğini geliştiriyor
  • Yaşlanmayı geciktiriyor
  • Ruh sağlığını destekleyerek morali ve özgüveni yükseltiyor
  • Endorfin hormonlarının salgılanmasını artırarak keyifli ve mutlu hissetmeyi sağlıyor
  • Uykusuzluğu gideriyor

Sosyal Medyada Paylaşın:

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Sponsorlu Bağlantılar
  • Koç
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU

05:00’te boşluktaki Ay, Kova burcuna giriş yapıyor. Gün boyunca enerjinizin yükseldiğini hissedebilirsiniz. Şanslı gelişmeler yaşayabilirsiniz. Sosyal yönünüz aktif olabilir. Evde oturmak istemeyen bir Koç burcu enerjisinde olacaksınız.

Gün içinde Mars ve Plüton karşıtlığı sebebiyle sert etkileri deneyimleyebilirsiniz. Bu durum kariyer ve aile hayatınızda karşınıza zorluklar çıkartabilir. Öfkenizi frenlemeniz gereken bir gündesiniz.

BOĞA BURCU YORUMU

Boşlukta ilerleyen Ay, 05:00 itibariyle Kova burcuna geçiyor. Günün tamamında geleceğinizle ilgili konulara odaklanabilirsiniz. Kariyer hayatınızda da gelişmeler yaşayabilirsiniz. Daha özgür olmak istediğiniz işlerde çalışmak isteyebilirsiniz.

Mars’ın Plüton ile yaptığı karşıtlık nedeniyle bugün kardeşlerinizle ilgili problemler yaşayabilirsiniz. Eğitim hayatınızda da agresif olmamalısınız. Seyahat ediyorsanız tedbirli olmalısınız.

İKİZLER BURCU YORUMU

Ay, bugün 05:00’te boşluktaki hareketine son verip, Kova burcuna geçiyor. Sizlerin pozitif enerjili hissedeceği bir gün içerisindesiniz. Akademik hayatınız, yurt dışı işleriniz öne çıkabilir. Tatil planları için harekete geçebilirsiniz.

Gün içerisinde Mars-Plüton arasında meydana gelen karşıt açı nedeniyle bugün alışveriş yaparken dikkatli olmalısınız. Maddi olarak sorunlar yaşayabilirsiniz.

YENGEÇ BURCU YORUMU

Bugün saat 05:00’te boşluktaki Ay, Kova burcuna geçiş yapıyor. Günün genelinde maddiyatınıza önem verebilirsiniz. Ödemelerinize odaklanabilirsiniz. İstediklerinizi alabilmek için kredi başvurusu yapmayı düşünebilirsiniz.

Mars ve Plüton arasındaki sert karşıtlık sebebiyle bugün kendinizi tehlikeye atacak işlerden sakının. Özellikle sevdiğiniz kişiyle tartışmaktan kaçının. Yarın daha iyi olacaktır.

ASLAN BURCU YORUMU

Saatler 05:00 olduğunda boşluktaki Ay, Kova burcuna geçiş yapıyor. Sizler için de ilişkinizin önem kazandığı bir gün başlıyor. Eşiniz, sevgiliniz ile bugün sadece ikiniz için planlar yapabilirsiniz. Biraz baş başa kalmak ilişkinize iyi gelecektir.

Mars-Plüton arasında meydana gelen karşıtlık nedeniyle bugün sağlığınıza dikkat etmeniz gerekiyor. Kendinizi iyi bile hissetseniz riskli işler altına girmekten uzak durmalısınız.

BAŞAK BURCU YORUMU

Boşlukta olan Ay, saat 05:00 itibariyle Kova burcuna geçiyor. Sizlerin çalışma hayatına odaklanacağı bir gün olabilir. Altınızda çalışan ekiple daha farklı projelere imza atarak başarı elde edebilirsiniz. Hem psikolojik hem fiziksel olarak bugün kendinizi bitkin hissedebilirsiniz.

Mars’ın Plüton ile oluşturduğu karşıtlık nedeniyle ani tepkiler vermeye açık olacaksınız. Özellikle dostlarınızı bu tavırlarınız incitebilir.

TERAZİ BURCU YORUMU

Saat 04:00 itibariyle İkizler burcuna geçiş yapan Ay, eğitim, seyahat, yurt dışı bağlantılı işlerinize vurgu yapacak. Akademik konularda beklediğiniz gelişmeleri yaşayabilirsiniz. Hiç aklınızda yokken bugün bir seyahat planı yapabilirsiniz. Pozitif bir ruh haliniz var. Sizi mutlu edecek gelişmeler yaşayabilirsiniz.

Akşam olduğunda enerjinizi partnerinize harcayabilirsiniz. Onunla beraber aktivitelere gidebilirsiniz. Beraberce yaptığınız her şeyden keyif alacağınız bir gündesiniz. Fakat gece saatlerinde sert açılar hakim, kalp kırmamaya dikkat edin.

Sevgiler,
Astromeri

AKREP BURCU YORUMU

Boşlukta ilerleyen Ay, 05:00 itibariyle Kova burcuna giriş yapıyor. Bugün ailevi konularınıza vakit ayırabilirsiniz. Daha huzurlu olmak isteyeceğiniz sakin bir günde olacaksınız. Evinizin içinde de ufak değişiklikler yapmak isteyebilirsiniz.

Gün içinde aktif hale gelen Mars ve Plüton arasındaki karşıtlık sizleri agresif hissettirebilir. Yolculuklarınızda hız yapmamaya ve riskli hareketlerden sakınmalısınız.

YAY BURCU YORUMU

Ay, bugün hareketini 05:00 itibariyle Kova burcunda sürdürüyor. Günün genelinde tempolu bir zaman dilimi geçirebilirsiniz. İletişim becerileriniz sayesinde hem iş hem eğitim hayatında fırsatlar yakalayabilirsiniz. Kültürel aktivitelere de katılabilirsiniz.

Mars ve Plüton arasındaki karşıtlık bugün maddi anlamda sizi zorlayabilir. Özellikle bankacılık işlemlerinizde, para transferlerinizde dikkatli olmalısınız. Sağlığınızı da riske atmayın.

OĞLAK BURCU YORUMU

Günün başlangıcında boşlukta olan Ay, saatler 05:00 olduğunda Kova burcuna geçiyor. Sizler için de maddi konularınızın öne çıkacağı bir gün başlıyor. Her zaman harcadığınız şeylere değil de bugün daha farklı olan konulara para harcayabilirsiniz.

Gün içinde Mars-Plüton karşıtlığının meydana gelmesiyle eşinizle ciddi anlamda ters düştüğünüz fikir ayrılıkları yaşayabilirsiniz. Agresif olabileceğiniz bugün içerisinde hemen tepkinizi göstermeyin.

KOVA BURCU YORUMU

Hayatınızda sürprizlere hazırlıklı olun. Bugün şansınız çok açık, hiç beklemediğiniz güzel gelişmeler kapınızı çalabilir. İlişkiniz, işiniz, sağlığınız her konuda bugün pozitif haberler alabilirsiniz. Üreteceğiniz yeni fikirler iş yaşamınızda sizi bir basamak daha yükseltebilir. Bilgiye aç bir gündesiniz. Bugün çok fazla araştırma yapabilirsiniz. Uzay, yaşadığımız evrenle ilgili konular ilginizi çekebilir.

Sağlığınızı ihmal etmemelisiniz. Psikolojik duygu durum değişiklikleri, fiziksel sağlığınızı da aşağı çekebilir. 19:52-22:43 arası Ay boşlukta olacağından bu zaman diliminde dinlenmeyi tercih edin.

Sevgiler,
Astromeri

BALIK BURCU YORUMU

Saat 05:00’te boşlukta olan Ay, Kova burcuna geçiş yapıyor. Haftanın başına oranla enerjinizin daha azaldığını hissedebilirsiniz. Sağlık problemleriniz varsa kendinizi yormamalısınız. Geçmişte bıraktığınız bir konuyla ilgili de gelişmeler yaşayabilirsiniz.

Mars-Plüton arasında oluşan karşıtlık nedeniyle bugün aşk hayatınızda sert etkiler altında olabilirsiniz. Çocuğunuzu da eleştirmeden önce empati yapmanızda yarar var.