Düzenli Yürüyüş Yapmak Daha Sağlıklı Bir Yaşam Sunuyor

Düzenli Yürüyüş Yapmak Daha Sağlıklı Bir Yaşam Sunuyor

Daha sağlıklı bir yaşam için aslında hayatımızda çok kolay bir şekilde uygulayabileceğimiz şeyler var. Bunlardan ilki ise Düzenli Yürüyüş yapmak.

Daha sağlıklı bir yaşam için aslında hayatımızda çok kolay bir şekilde uygulayabileceğimiz şeyler var. Bunlardan ilki ise Düzenli Yürüyüş yapmak.

Peki Düzenli Yürüyüş nasıl olur, bu size ve sağlığınıza neler kazandırır, günlük ne kadar yürümek mantıklıdır gibi soruların cevaplarını mümkün mertebe sizlere sunmaya çalışalım.

Öncelikli olarak sizlere birkaç madde altında Düzenli Yürüyüşün Etkilerini gösterebilmesi için nasıl olması gerektiğini maddeler halinde sunalım.

Unutmadan şunu da belirtmemiz gerek. Sadece yürümek size tüm kaybettiklerinizi kazandırmaz. Düzenli ve Sağlıklı Beslenme de işin önemli kısımlarından birisidir. Aynı zamanda Stressiz Bir Yaşam da önerilerimiz arasındadır.

 

Düzenli Yürüyüşün Etkilerini Görebilmek İçin

  • Günlük ve Düzenli bir şekilde olması
  • Yemekten hemen sonra değil, yemekten bir saat sonra yapılması
  • Öncesinde su içilmesi ve vücudun susuz bırakılmaması
  • Güneşin çok etkili olduğu saatlerde yapılmaması
  • Vücudun rahat nefes alıp vermesini sağlayacak pamuklu, ince kıyafetlerle yapılması önemlidir.
  • Daha fazla terlemek ve yağ yakmak amacıyla yürüyüşe çıkarken naylon, sentetik kıyafetler giymenin sağlık açısından son derece zararlı olduğu bilinmelidir.
  • Yürüyüşü kendi vücut yapınıza göre 30 dakika, 1 saat gibi süreler için veya KM bazlı olarak yapabilirsiniz. Kendinizi ilk günlerde aşırı derecede yormamak şartıyla.
  • Yürüyüş Temponuz yüksek olmalı. Vitrindeki elbiselere bakar gibi değil koşmaya yakın bir adım hızında yürümeniz gerek.

 

Düzenli Yürüyüş İle Vücudumuza Ne Gibi Katkılar Sağlarız

Aşağıdaki maddeler düzenli bir şekilde yürüyenlerin zaman içinde vücutlarında düzene girecek olan detayları göstermektedir.

 

  • Yürüyüş; kan dolaşımını olumlu etkileyerek kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskini azaltıyor
  • Kan basıncını dengeleyerek tansiyonu düşürüyor
  • Bedenin toksinleri atmasına yardım ediyor
  • Düzenli Yürüyüş Yapmak Daha Sağlıklı Bir Yaşam Sunuyor
  • Düzenli Yürüyüş Yapmak Daha Sağlıklı Bir Yaşam Sunuyor
  • Vücuttaki tüm kasları çalıştırıyor, eklemleri esneterek hareket etmeyi kolaylaştırıyor
  • Kemikleri kuvvetlendirdiğinden, menopoz döneminde kadınlarda sıklıkla görülen “kemik erimesi” rahatsızlığına karşıkoruyor
  • Sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlıyor
  • Şişmanlığı/obeziteyi önlüyor
  • İyi kolesterolü yükseltip, kötü kolesterolü düşürüyor
  • Beyne giden oksijen miktarını artırarak zihinsel potansiyeli artırıyor, yaratıcı düşünme yeteneğini geliştiriyor
  • Yaşlanmayı geciktiriyor
  • Ruh sağlığını destekleyerek morali ve özgüveni yükseltiyor
  • Endorfin hormonlarının salgılanmasını artırarak keyifli ve mutlu hissetmeyi sağlıyor
  • Uykusuzluğu gideriyor

Sosyal Medyada Paylaşın:

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Sponsorlu Bağlantılar
  • Koç
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU

Günün tamamında Ay, sizlerin burcunda hareket etmeye devam ediyor. Sizler için pozitif başlangıçlı bir hafta oluyor. Kendinizle ilgili beklentileriniz ne ise olumlu sonuçlanabilir.

Ay ve Kiron kavuşumuyla, geçmişteki gönül yaralarınızı unutturacak gelişmeler yaşayabilirsiniz. Ay-Merkür güzel açısıyla da akşama doğru olumlu haberler alabilirsiniz.

BOĞA BURCU YORUMU

Gün boyunca Ay, Koç burcunda hareketine devam ediyor. Kendinizi biraz daha isteksiz ve halsiz hissedebilirsiniz. Geçmişteki olaylar için kendinizle savaşmayı bir kenara bırakmalısınız.

Ay'ın Kiron ile kavuşmasıyla sağlık problemlerinizde şifa bulabilirsiniz. Ay ve Merkür arasındaki uyumlu açıyla da mazide kalmış birinden tekrardan haber alabilirsiniz.

İKİZLER BURCU YORUMU

Tüm gün Ay, Koç burcunda ilerlemeye devam ediyor. Sizler için şanslı bir başlangıç oluyor. Sosyal bir günde olacaksınız. Dostlarınızla beraber vakit geçirebilirsiniz. Bulunduğunuz çevrede çekiciliğinizle büyüleyebilirsiniz.

Ay ve Kiron kavuşumuyla birlikte aşk hayatınızda yaşadıklarınızı unutturacak gelişmeler yaşayabilirsiniz. Ay-Merkür pozitif kontağı sayesinde yakınlarınız vasıtasıyla güzel haberler alabilirsiniz.

YENGEÇ BURCU YORUMU

Ay, tüm gün hareketine Koç burcunda devam ediyor. Kariyerinize odaklanacağınız bir günde olabilirsiniz. Geleceğinizle ilgili umutsuzluğa düştüğünüzde fırsatlar bir anda karşınıza çıkacaktır.

Ay'ın Kiron ile kavuşmasıyla kariyerinizde geçmişte yaptığınız hataları düzelterek daha iyi günlere yol alacaksınızdır. Ay ve Merkür arasındaki pozitif etkileşimle yeni iş teklifleriyle karşılaşabilirsiniz.

ASLAN BURCU YORUMU

Ay'ın Koç burcunda ilerlediği bir güne başlıyorsunuz. Seyahat planlarınız gündemde olabilir. Yurt dışı işlerinizle ilgili gelişmeler yaşayabilirsiniz.

Ay ve Kiron kavuşumu sayesinde sizi üzen, eskiden yaralayan her şeyi hayatınızdan ayıklıyorsunuz. Pozitif bakacağınız bir gündesiniz. Ay ve Merkür olumlu etkisiyle akademik hayatınızda başarı sağlayabilirsiniz.

BAŞAK BURCU YORUMU

Bugün Ay, seyrini Koç burcunda sürdürüyor. Finansal konularınızın ağırlık kazanacağı bir gündesiniz. Ödemeleriniz için harekete geçebilirsiniz.

Ay'ın Kiron ile kavuştuğu gün içinde kronik rahatsızlıklarınızla, ameliyat konularınızla ilgili gelişmeler yaşayabilirsiniz. Ay-Merkür olumlu açısı sayesinde ise maddi durumunuzu ilgilendiren haberler alabilirsiniz.

TERAZİ BURCU YORUMU

Saat 04:00 itibariyle İkizler burcuna geçiş yapan Ay, eğitim, seyahat, yurt dışı bağlantılı işlerinize vurgu yapacak. Akademik konularda beklediğiniz gelişmeleri yaşayabilirsiniz. Hiç aklınızda yokken bugün bir seyahat planı yapabilirsiniz. Pozitif bir ruh haliniz var. Sizi mutlu edecek gelişmeler yaşayabilirsiniz.

Akşam olduğunda enerjinizi partnerinize harcayabilirsiniz. Onunla beraber aktivitelere gidebilirsiniz. Beraberce yaptığınız her şeyden keyif alacağınız bir gündesiniz. Fakat gece saatlerinde sert açılar hakim, kalp kırmamaya dikkat edin.

Sevgiler,
Astromeri

AKREP BURCU YORUMU

Ay, gün boyunca hareketini Koç burcunda sürdürüyor. Ofis hayatınızın, çalışma arkadaşlarınızın öne çıktığı bir gündesiniz. Ay ve Merkür arasındaki uyumlu etkiyle beraber terfi aldığınızı öğrenebilirsiniz. Rakiplerinizin dikkatini çekebilirsiniz.

Ay'ın Kiron ile kavuştuğu gün içinde sağlığınızda şifa bulacağınız yeni gelişmeler yaşayabilirsiniz.

YAY BURCU YORUMU

Ay, günün tamamında Koç burcunda ilerlemeye devam ediyor. Sizler için hem aşk hem şans dolu bir gün başlıyor. Ay ve Kiron kavuşumu sayesinde aşk hayatınızda yaşadıklarınızı unutup sevdiğinizle yeni bir sayfa açabilirsiniz.

Ay-Merkür güzel kontağı sayesinde çocuğunuzla ilgili de hayırlı gelişmeler yaşayabilirsiniz.

OĞLAK BURCU YORUMU

Ay'ın Koç burcunda ilerlediği bir güne başlıyorsunuz. Günün genelinde sakin bir yapıda olacaksınız. Ailenize zaman ayırmanız gereken durumlar olabilir.

Ay ve Kiron kavuşumuyla birlikte uzun zamandır kırgın olduğunuz yakınlarınızla aranızdaki buzları eritebilirsiniz. Ay ve Merkür arasındaki uyumlu görünümle ailecek sevineceğiniz haberler alabilirsiniz.

KOVA BURCU YORUMU

Hayatınızda sürprizlere hazırlıklı olun. Bugün şansınız çok açık, hiç beklemediğiniz güzel gelişmeler kapınızı çalabilir. İlişkiniz, işiniz, sağlığınız her konuda bugün pozitif haberler alabilirsiniz. Üreteceğiniz yeni fikirler iş yaşamınızda sizi bir basamak daha yükseltebilir. Bilgiye aç bir gündesiniz. Bugün çok fazla araştırma yapabilirsiniz. Uzay, yaşadığımız evrenle ilgili konular ilginizi çekebilir.

Sağlığınızı ihmal etmemelisiniz. Psikolojik duygu durum değişiklikleri, fiziksel sağlığınızı da aşağı çekebilir. 19:52-22:43 arası Ay boşlukta olacağından bu zaman diliminde dinlenmeyi tercih edin.

Sevgiler,
Astromeri

BALIK BURCU YORUMU

Ay, gün boyu Koç burcunda ilerlemesine devam ediyor. Maddi koşullarınıza önem verebilirsiniz. Ay ve Kiron kavuşumuyla geçmişte yaptığınız finansal hataları düzeltmek için elinize para geçebilir.

Akşam Ay-Merkür arasındaki olumlu görünümle gelirinizi arttıracak iş teklifleri alabilirsiniz. Miras konunuz varsa bununla ilgili söylentiler duyabilirsiniz.

bodrum escort kuşadası escort bodrum escort
porno izle porno izle sex hikaye