Düzenli Yürüyüş Yapmak Daha Sağlıklı Bir Yaşam Sunuyor

Düzenli Yürüyüş Yapmak Daha Sağlıklı Bir Yaşam Sunuyor

Daha sağlıklı bir yaşam için aslında hayatımızda çok kolay bir şekilde uygulayabileceğimiz şeyler var. Bunlardan ilki ise Düzenli Yürüyüş yapmak.

Daha sağlıklı bir yaşam için aslında hayatımızda çok kolay bir şekilde uygulayabileceğimiz şeyler var. Bunlardan ilki ise Düzenli Yürüyüş yapmak.

Peki Düzenli Yürüyüş nasıl olur, bu size ve sağlığınıza neler kazandırır, günlük ne kadar yürümek mantıklıdır gibi soruların cevaplarını mümkün mertebe sizlere sunmaya çalışalım.

Öncelikli olarak sizlere birkaç madde altında Düzenli Yürüyüşün Etkilerini gösterebilmesi için nasıl olması gerektiğini maddeler halinde sunalım.

Unutmadan şunu da belirtmemiz gerek. Sadece yürümek size tüm kaybettiklerinizi kazandırmaz. Düzenli ve Sağlıklı Beslenme de işin önemli kısımlarından birisidir. Aynı zamanda Stressiz Bir Yaşam da önerilerimiz arasındadır.

 

Düzenli Yürüyüşün Etkilerini Görebilmek İçin

  • Günlük ve Düzenli bir şekilde olması
  • Yemekten hemen sonra değil, yemekten bir saat sonra yapılması
  • Öncesinde su içilmesi ve vücudun susuz bırakılmaması
  • Güneşin çok etkili olduğu saatlerde yapılmaması
  • Vücudun rahat nefes alıp vermesini sağlayacak pamuklu, ince kıyafetlerle yapılması önemlidir.
  • Daha fazla terlemek ve yağ yakmak amacıyla yürüyüşe çıkarken naylon, sentetik kıyafetler giymenin sağlık açısından son derece zararlı olduğu bilinmelidir.
  • Yürüyüşü kendi vücut yapınıza göre 30 dakika, 1 saat gibi süreler için veya KM bazlı olarak yapabilirsiniz. Kendinizi ilk günlerde aşırı derecede yormamak şartıyla.
  • Yürüyüş Temponuz yüksek olmalı. Vitrindeki elbiselere bakar gibi değil koşmaya yakın bir adım hızında yürümeniz gerek.

 

Düzenli Yürüyüş İle Vücudumuza Ne Gibi Katkılar Sağlarız

Aşağıdaki maddeler düzenli bir şekilde yürüyenlerin zaman içinde vücutlarında düzene girecek olan detayları göstermektedir.

 

  • Yürüyüş; kan dolaşımını olumlu etkileyerek kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskini azaltıyor
  • Kan basıncını dengeleyerek tansiyonu düşürüyor
  • Bedenin toksinleri atmasına yardım ediyor
  • Düzenli Yürüyüş Yapmak Daha Sağlıklı Bir Yaşam Sunuyor
  • Düzenli Yürüyüş Yapmak Daha Sağlıklı Bir Yaşam Sunuyor
  • Vücuttaki tüm kasları çalıştırıyor, eklemleri esneterek hareket etmeyi kolaylaştırıyor
  • Kemikleri kuvvetlendirdiğinden, menopoz döneminde kadınlarda sıklıkla görülen “kemik erimesi” rahatsızlığına karşıkoruyor
  • Sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlıyor
  • Şişmanlığı/obeziteyi önlüyor
  • İyi kolesterolü yükseltip, kötü kolesterolü düşürüyor
  • Beyne giden oksijen miktarını artırarak zihinsel potansiyeli artırıyor, yaratıcı düşünme yeteneğini geliştiriyor
  • Yaşlanmayı geciktiriyor
  • Ruh sağlığını destekleyerek morali ve özgüveni yükseltiyor
  • Endorfin hormonlarının salgılanmasını artırarak keyifli ve mutlu hissetmeyi sağlıyor
  • Uykusuzluğu gideriyor

Sosyal Medyada Paylaşın:

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Sponsorlu Bağlantılar
  • Koç
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU

Ay, bugün Yengeç burcunda ilerlerken Merkür ile güzel kontaklar oluşturması aile hayatınızda güzel haberler almanızı sağlayabilir. Saat 15:39-19:28 arası Ay, boşlukta kalıyor. 19:28 itibariyle ise Aslan burcuna geçiş yapıyor.

Bu akşam herkese şans getirecek Venüs ve Neptün arasındaki güzel görünüm yaşanacak. Bu etkiyle beraber aşk hayatınızda güzellikler yaşarken maddi olarak da istediğiniz kazançları elde edebilirsiniz.

BOĞA BURCU YORUMU

Günün başında Yengeç burcunda ilerleyen Ay, Merkür ile güzel açıda bulunarak sizlere eğitim ve ilişki hayatınızda güzel haberler getirebilir. 15:39-19:28 aralığında Ay, boşlukta kalıyor. 19:28’de Aslan burcuna giriş yapıyor.

Venüs’ün Neptün ile kontak kurduğu çok güzel bir akşamda olacaksınız. Herkes gibi sizler de aşkta şanslı olacaksınız. Evlilik yolundaki hayalleriniz gerçek olabilir.

İKİZLER BURCU YORUMU

Yengeç burcunda hareket eden Ay, sabah saatlerinde Merkür ile kontak kurarak maddi gelirinizi ilgilendiren pozitif haberler ulaştırabilir. Ay, 15:39-19:28 arası boşlukta ilerliyor. Saat 19:28’de Aslan burcuna geçiyor.

Venüs ve Neptün arasındaki olumlu kontak sayesinde bu akşam aşka, romantizme doyamayabilirsiniz. Ayrıca çalışma hayatınızda umduğunuz mevkiye gelebilirsiniz. Hayallerinizden asla vazgeçmeyin.

YENGEÇ BURCU YORUMU

Ay, günün başında sizlerin burcunda ilerlerken Merkür ile güzel açıda olması çocuğunuzla ilgili güzel haberleri de getirebilir. Devamında Ay, 15:39-19:28 aralığında boşlukta ilerliyor. Saatler 19:28 olduğunda Ay, Aslan burcuna geçiyor.

Bu akşam Venüs ve Neptün arasındaki güzel etkiyle beraber aşk hayatınızda herkes gibi çok mutlu olabilirsiniz. Şansınız her konuda açık olacak. Mucizelere inanın.

ASLAN BURCU YORUMU

Güne başladığınızda Yengeç burcunda olan Ay, Merkür ile pozitif açıda bulunarak size eskide bıraktığınız birinden haber getirebilir. Ay, 15:39-19:28 arası boşlukta seyrini sürdürüyor. Saat 19:28 olduğunda ise sizlerin burcuna geçiyor.

Bu akşamın güzel gelişmesi Venüs-Neptün olumlu kontağından geliyor. Herkese aşk dağıtacak olan bu görünüm size de sevdiğinizden güzel sürprizler getirebilir.

BAŞAK BURCU YORUMU

Ay, sabahın ilk saatlerinde Yengeç burcunda ilerlerken, Merkür ile oluşturduğu pozitif kontak sayesinde şansınızı yükseltecek gelişmeler yaşayabilirsiniz. Alacağınız haberler yüzünüzü güldürecektir. 15:39-19:28 arası boşlukta kalan Ay, saat 19:28’de Aslan burcuna geçiş yapıyor.

Akşam itibariyle netleşen Venüs ve Neptün güzel görünümü sayesinde tüm burçlar gibi siz de aşk yaşamanızda romantizme doyacaksınız. Hayalinizdeki gibi bir evlilik, ilişki hayatına adım atabilirsiniz.

TERAZİ BURCU YORUMU

Saat 04:00 itibariyle İkizler burcuna geçiş yapan Ay, eğitim, seyahat, yurt dışı bağlantılı işlerinize vurgu yapacak. Akademik konularda beklediğiniz gelişmeleri yaşayabilirsiniz. Hiç aklınızda yokken bugün bir seyahat planı yapabilirsiniz. Pozitif bir ruh haliniz var. Sizi mutlu edecek gelişmeler yaşayabilirsiniz.

Akşam olduğunda enerjinizi partnerinize harcayabilirsiniz. Onunla beraber aktivitelere gidebilirsiniz. Beraberce yaptığınız her şeyden keyif alacağınız bir gündesiniz. Fakat gece saatlerinde sert açılar hakim, kalp kırmamaya dikkat edin.

Sevgiler,
Astromeri

AKREP BURCU YORUMU

Erken saatlerinde Yengeç burcundaki Ay’ın Merkür’le uyumlu açıda olması akademik hayatınızda beklediğiniz haberleri size getirebilir. Saat 15:39-19:28 aralığında boşlukta ilerleyen Ay, 19:28 itibariyle Aslan burcuna geçiyor.

Burcunuzda olan Venüs’ün bu akşam Neptün ile kurduğu güzel açı, tutkulu ve tam da hayalini kurduğunuz aşkı karşınıza getirebilir. Bu gece duygularınızı gizlemeyin.

YAY BURCU YORUMU

Yengeç burcunda sabah ilerleyen Ay, Merkür’le uyumlu açıda bulunduğundan sizlere ekonomik durumunuzu düzeltecek gelişmeler yaşatabilir. Kredi başvurularınıza onay çıkabilir. Saat 15:39-19:28 aralığında Ay, boşlukta ilerliyor. Sonrasında 19:27’de Aslan burcuna geçiyor.

Tüm burçlara bu akşam romantik anlar yaşatacak olan Venüs-Neptün güzel etkileşimi size de aşkı getirebilir. Bu geçmişinizde bıraktığınız biri de olabilir.

OĞLAK BURCU YORUMU

Ay, günün genelinde Aslan burcunda ilerlemeyi sürdürüyor. Sizler için bugün finansal koşullarınız öncelikli olacaktır. Ay’ın Mars ile oluşturduğu güzel etkileşim sayesinde kredileriniz, borçlarınız teker teker yoluna girmeye başlayacaktır.

Bugün olaylara karamsar yönden bakmak yerine olumluya çevirmek için ne yapmanız gerekiyor bunun için harekete geçeceksiniz.

KOVA BURCU YORUMU

Hayatınızda sürprizlere hazırlıklı olun. Bugün şansınız çok açık, hiç beklemediğiniz güzel gelişmeler kapınızı çalabilir. İlişkiniz, işiniz, sağlığınız her konuda bugün pozitif haberler alabilirsiniz. Üreteceğiniz yeni fikirler iş yaşamınızda sizi bir basamak daha yükseltebilir. Bilgiye aç bir gündesiniz. Bugün çok fazla araştırma yapabilirsiniz. Uzay, yaşadığımız evrenle ilgili konular ilginizi çekebilir.

Sağlığınızı ihmal etmemelisiniz. Psikolojik duygu durum değişiklikleri, fiziksel sağlığınızı da aşağı çekebilir. 19:52-22:43 arası Ay boşlukta olacağından bu zaman diliminde dinlenmeyi tercih edin.

Sevgiler,
Astromeri

BALIK BURCU YORUMU

Ay’ın Aslan burcunda ilerlediği bir güne adım atıyorsunuz. Gün içinde çalışma hayatınız öne çıkabilir. Ay’ın Mars ile meydana getirdiği güzel açı sayesinde çabaladığınız, uzun süredir savaş verdiğiniz işlerinizde olumlu sonuçları alabilirsiniz.

Duygusal olarak güçlü olacağınız bir gündesiniz. Önceden üzüldüğünüz şeylerin artık sizi yıkamayacağını bilmelisiniz.

bodrum escort kuşadası escort bodrum escort
porno izle porno izle sex hikaye