Düzenli Yürüyüş Yapmak Daha Sağlıklı Bir Yaşam Sunuyor

Düzenli Yürüyüş Yapmak Daha Sağlıklı Bir Yaşam Sunuyor

Daha sağlıklı bir yaşam için aslında hayatımızda çok kolay bir şekilde uygulayabileceğimiz şeyler var. Bunlardan ilki ise Düzenli Yürüyüş yapmak.

Daha sağlıklı bir yaşam için aslında hayatımızda çok kolay bir şekilde uygulayabileceğimiz şeyler var. Bunlardan ilki ise Düzenli Yürüyüş yapmak.

Peki Düzenli Yürüyüş nasıl olur, bu size ve sağlığınıza neler kazandırır, günlük ne kadar yürümek mantıklıdır gibi soruların cevaplarını mümkün mertebe sizlere sunmaya çalışalım.

Öncelikli olarak sizlere birkaç madde altında Düzenli Yürüyüşün Etkilerini gösterebilmesi için nasıl olması gerektiğini maddeler halinde sunalım.

Unutmadan şunu da belirtmemiz gerek. Sadece yürümek size tüm kaybettiklerinizi kazandırmaz. Düzenli ve Sağlıklı Beslenme de işin önemli kısımlarından birisidir. Aynı zamanda Stressiz Bir Yaşam da önerilerimiz arasındadır.

 

Düzenli Yürüyüşün Etkilerini Görebilmek İçin

  • Günlük ve Düzenli bir şekilde olması
  • Yemekten hemen sonra değil, yemekten bir saat sonra yapılması
  • Öncesinde su içilmesi ve vücudun susuz bırakılmaması
  • Güneşin çok etkili olduğu saatlerde yapılmaması
  • Vücudun rahat nefes alıp vermesini sağlayacak pamuklu, ince kıyafetlerle yapılması önemlidir.
  • Daha fazla terlemek ve yağ yakmak amacıyla yürüyüşe çıkarken naylon, sentetik kıyafetler giymenin sağlık açısından son derece zararlı olduğu bilinmelidir.
  • Yürüyüşü kendi vücut yapınıza göre 30 dakika, 1 saat gibi süreler için veya KM bazlı olarak yapabilirsiniz. Kendinizi ilk günlerde aşırı derecede yormamak şartıyla.
  • Yürüyüş Temponuz yüksek olmalı. Vitrindeki elbiselere bakar gibi değil koşmaya yakın bir adım hızında yürümeniz gerek.

 

Düzenli Yürüyüş İle Vücudumuza Ne Gibi Katkılar Sağlarız

Aşağıdaki maddeler düzenli bir şekilde yürüyenlerin zaman içinde vücutlarında düzene girecek olan detayları göstermektedir.

 

  • Yürüyüş; kan dolaşımını olumlu etkileyerek kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskini azaltıyor
  • Kan basıncını dengeleyerek tansiyonu düşürüyor
  • Bedenin toksinleri atmasına yardım ediyor
  • Düzenli Yürüyüş Yapmak Daha Sağlıklı Bir Yaşam Sunuyor
  • Düzenli Yürüyüş Yapmak Daha Sağlıklı Bir Yaşam Sunuyor
  • Vücuttaki tüm kasları çalıştırıyor, eklemleri esneterek hareket etmeyi kolaylaştırıyor
  • Kemikleri kuvvetlendirdiğinden, menopoz döneminde kadınlarda sıklıkla görülen “kemik erimesi” rahatsızlığına karşıkoruyor
  • Sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlıyor
  • Şişmanlığı/obeziteyi önlüyor
  • İyi kolesterolü yükseltip, kötü kolesterolü düşürüyor
  • Beyne giden oksijen miktarını artırarak zihinsel potansiyeli artırıyor, yaratıcı düşünme yeteneğini geliştiriyor
  • Yaşlanmayı geciktiriyor
  • Ruh sağlığını destekleyerek morali ve özgüveni yükseltiyor
  • Endorfin hormonlarının salgılanmasını artırarak keyifli ve mutlu hissetmeyi sağlıyor
  • Uykusuzluğu gideriyor

Sosyal Medyada Paylaşın:

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Sponsorlu Bağlantılar
  • Koç
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU

Bütün gün Ay, hareketine Boğa burcunda devam ediyor. Ekonomik koşullarınızın sizler için ön planda geleceği bir gün olabilir.

Bugün Merkür Yay burcuna geçiyor. 29 Aralık’a kadar beklediğiniz haberleri alabilirsiniz. Bu akademik hayatınızı ilgilendiren bir durum olabilir. Öğrenmeye, yeni yerler keşfetmeye meraklı olacaksınız. Seyahatlerinizle ilgili değişiklikler olabilir.

BOĞA BURCU YORUMU

Ay, günün genelinde sizlerin burcunda hareket etmeye devam ediyor. Pozitif bir günde olacaksınız. Akşam özellikle her konuda kendinizi şanslı hissedeceksinizdir.

Ayrıca bugün Merkür Yay burcuna geçiş yapıyor. 29 Aralık’a kadar maddi bir beklentiniz varsa haber ulaşabilir. Bu durum borçlarınızı yapılandırmakla ilgili bir haber olabilir. Kredi başvurularınız onaylanabilir.

İKİZLER BURCU YORUMU

Ay’ın Boğa burcunda ilerlediği bir günde uyanıyorsunuz. Eski anılarınız, geçmişteki kişiler tekrardan bugün aklınıza düşebilir.

Bugünden itibaren yöneticiniz Merkür, Yay burcuna giriş yapıyor. 29 Aralık’a kadar partnerinizle ilgili haberler alabilirsiniz. Onun beklediği bir haber sizi de doğrudan etkileyebilir. Ortaklıkla kurduğunuz işinizde yeni işler için araştırmalar yapabilirsiniz.

YENGEÇ BURCU YORUMU

Bugün, Ay hareketine Boğa burcunda devam ediyor. Sizler için şanslı bir günün başlangıcı olsa da bunu akşama doğru daha iyi göreceksiniz. Çevrenizdekilerin sizi mutlu edeceği sürprizler yaşayabilirsiniz.

Merkür ise bugün Yay burcuna geçiyor. 29 Aralık’a kadar yeni iş teklifleri kapınızı çalabilir. Bulunduğunuz iş yerinde terfi alabilirsiniz.

ASLAN BURCU YORUMU

Ay, gün boyunca seyrine Boğa burcunda devam ediyor. Kariyer hayatınızda tempolu bir gün sizleri bekliyor. Yöneticinizden gelen işler sebebiyle bugün kendinize vakit ayırmakta zorlanabilirsiniz.

Bugün Merkür de Yay burcuna geçiş yapıyor. 29 Aralık’a kadar sevdiğiniz kişiden haber alabilirsiniz. Çocuğunuzla ilgili beklediğiniz bir gelişme varsa bu dönemde haber gelebilir.

BAŞAK BURCU YORUMU

Ay’ın bugün seyrini Boğa burcunda sürdürmeye devam ediyor. Sizler için olumlu bir gün olacaktır. Seyahat planlarına başlayabilirsiniz. Eğitimde zaferler elde edebilirsiniz.

Bugünden itibaren Merkür Yay burcuna geçiyor. 29 Aralık’a kadar ailecek sevineceğiniz bir haber alabilirsiniz. Bu birinin sağlığında şifa bulduğuna dair güzel bir gelişme olabilir.

TERAZİ BURCU YORUMU

Saat 04:00 itibariyle İkizler burcuna geçiş yapan Ay, eğitim, seyahat, yurt dışı bağlantılı işlerinize vurgu yapacak. Akademik konularda beklediğiniz gelişmeleri yaşayabilirsiniz. Hiç aklınızda yokken bugün bir seyahat planı yapabilirsiniz. Pozitif bir ruh haliniz var. Sizi mutlu edecek gelişmeler yaşayabilirsiniz.

Akşam olduğunda enerjinizi partnerinize harcayabilirsiniz. Onunla beraber aktivitelere gidebilirsiniz. Beraberce yaptığınız her şeyden keyif alacağınız bir gündesiniz. Fakat gece saatlerinde sert açılar hakim, kalp kırmamaya dikkat edin.

Sevgiler,
Astromeri

AKREP BURCU YORUMU

Günün genelinde Ay, seyrine Boğa burcunda devam ediyor. Sabah saatleri ilişkinizde gerginlikler olabilse de akşam olduğunda partneriniz gönlünüzü alacaktır. Üstelik romantik sürprizlerle karşınıza gelebilir.

Merkür bugünden itibaren Yay burcuna geçiş yapıyor. 29 Aralık’a kadar finansal durumunuzla ilgili bir gelişme yaşayabilirsiniz. Gayrimenkul yatırımları için araştırma yapabilirsiniz.

YAY BURCU YORUMU

Günün tamamında Ay, Boğa burcunda hareket ediyor. Çalışma hayatınızın öne çıkacağı bir gün geçirebilirsiniz. Sabah size zorluk çıkartan konular akşama olumlu sonuçlanacaktır.

Bugün, Merkür Yay burcuna geçiyor. 29 Aralık’a kadar kendinizi geliştirmeye yönelik çalışmalara ilgi duyabilirsiniz. Yeni bir eğitime ya da bir kursa başvuru yapabilirsiniz.

OĞLAK BURCU YORUMU

Ay, Boğa burcunda ilerliyor. Şansınız bugün de açık olacaktır. Akşam, bu şansı aşk hayatınızda deneyimleyebilirsiniz.

Merkür Yay burcuna geçiyor. 29 Aralık’a kadar geçmişinizde bıraktığınız insanlardan haberler alabilirsiniz. Sağlığınızla ilgili yeni bir tahlil veya test sonucu öğrenebilirsiniz. Sezgilerinizin güçlü olduğu bir dönemde olacaksınız. Mantığınızdan çok bu dönem iç sesinize kulak vermelisiniz. Rüyalarınız haberci olabilir.

KOVA BURCU YORUMU

Hayatınızda sürprizlere hazırlıklı olun. Bugün şansınız çok açık, hiç beklemediğiniz güzel gelişmeler kapınızı çalabilir. İlişkiniz, işiniz, sağlığınız her konuda bugün pozitif haberler alabilirsiniz. Üreteceğiniz yeni fikirler iş yaşamınızda sizi bir basamak daha yükseltebilir. Bilgiye aç bir gündesiniz. Bugün çok fazla araştırma yapabilirsiniz. Uzay, yaşadığımız evrenle ilgili konular ilginizi çekebilir.

Sağlığınızı ihmal etmemelisiniz. Psikolojik duygu durum değişiklikleri, fiziksel sağlığınızı da aşağı çekebilir. 19:52-22:43 arası Ay boşlukta olacağından bu zaman diliminde dinlenmeyi tercih edin.

Sevgiler,
Astromeri

BALIK BURCU YORUMU

Ay, tüm gün Boğa burcundaki seyrini sürdürüyor. Akrabalarınızla olan iletişiminiz sabah sert olabilir. Akşama doğru ise beklediğiniz güzel haberler ardı ardına gelebilir.

Bugünden itibaren ayrıca Merkür de Yay burcuna geçiş yapıyor. 29 Aralık’a kadar kariyerinizi ve geleceğinizi ilgilendiren bir haber alabilirsiniz. Bu geçmişte başvurduğunuz bir işle ilgili olabilir.

bodrum escort kuşadası escort bodrum escort
porno izle porno izle sex hikaye