Gebelikte Beslenme Düzeni, Kafein, Hindistan Cevizi ve Deniz Ürünleri Tüketimi

Gebelikte Beslenme Düzeni, Kafein, Hindistan Cevizi ve Deniz Ürünleri Tüketimi

Gebelikte Beslenme hem anne sağlığı hem de bebeğin sağlığı açısından önemli bir konudur. Anne adaylarının bu konuda bilinçlenmesi gerekir. Hamilelik sırasında normal yaşama oranla anne adayları daha fazla dikkatli ve hassas olurlar. Bebeğe zarar verebilecek hiç bir yiyecek veya içeceği tüketmemeye dikkat ederler.

Gebelikte Beslenme hem anne sağlığı hem de bebeğin sağlığı açısından önemli bir konudur. Anne adaylarının bu konuda bilinçlenmesi gerekir. Hamilelik sırasında normal yaşama oranla anne adayları daha fazla dikkatli ve hassas olurlar. Bebeğe zarar verebilecek hiç bir yiyecek veya içeceği tüketmemeye dikkat ederler.

Dolayısıyla birtakım beslenme değişiklikleri yaparlar. Bununla birlikte kahve ve çay gibi içeceklerde bulunan bir alkaloid olan kafein, kadınların kafalarını karıştırabilir. Bazı insanlar kafeinli içeceklerin gebelik sırasında tamamen önlenmesini önerirken diğerleri tüketimin hafifletici olarak gelişmekte olan fetüs için zararlı olmadığını savunur.

 

Gebelikte Kafein Tüketimi ve Zararları

Çay kafein içerse de, antioksidan içeriğinden dolayı sağlıklı bir içecek olarak kabul edilir. Ayrıca şimdiye kadar yapılan çalışmalar çelişkili sonuçlar ortaya koyduğundan, gelişmekte olan fetüs üzerinde kafeinin zararlı etkileri konusunda bir görüş birliği bulunmamaktadır. Fakat genellikle hamile kadınların kafein alımını azaltmaları gerektiği önerilir. Gebelikte kafein temel olarak uyarıcıdır, uyanıklığı artırmak için merkezi sinir sisteminde görev yapan psikoaktif bir maddedir.

Aynı zamanda kalp atış hızınızı ve metabolizma hızınızı da artırabilir. Kafeinli içeceklerin düzenli olarak tüketilmesi uykusuzluk, sinirlilik ve baş ağrılarına neden olabilir. Kafein, diüretik özelliklere sahiptir ve bu nedenle aşırı miktarda alındığında dehidrasyona neden olabilir. Hamilelik sırasında kafeinin alımını sınırlamak önemlidir.

 

Gebelikte Hindistan Cevizi Suyu Tüketimi

Hindistan cevizi suyu elektrolitlerin en zengin kaynağı olarak bilinir ve bu nedenle herhangi bir hastalığa yakalanan insanlar için şifalı bir içecek olarak önerilir. Aynı zamanda yüksek miktarlarda klorür, potasyum ve magnezyum ve ortalama miktarlarda şeker, sodyum ve protein içerir. İçilen Hindistan cevizi suyundaki potasyum, kan basıncını ve kalp fonksiyonunu düzenlemeye yardımcı olabilir. Ayrıca diyet lifi, manganez, kalsiyum, riboflavin ve C vitamini için mükemmel bir kaynaktır.

Hindistan cevizi suyu doğal izotonik bir içecektir. Sıvı ve doğal tuz kaybını telafi etmeye yardımcı olur. Böylelikle dehidrasyonu ve bitkinliği büyük ölçüde önleyebilir. Bu su yağ içermez ve sıfır kolesterollü bir içecek olarak bilinir. Hindistan cevizi suyununda vücutta iyi kolestrol olan HDL seviyesini yükseltmek konusunda olumlu bir etkisi olduğu düşünülmektedir. Hindistan cevizi suları laurik asit bakımından zengin olduğu için anti-bakteriyel, anti-viral ve antifungal özelliklere sahiptir.

 

Hamilelik ve Deniz Ürünleri Tüketimi

Hamilelikte beslenme konusu çok önemli bir konudur. Genel olarak deniz ürünlerinin gebelikte kullanımı önerilir. Bazı deniz ürünleri yüksek miktarda yağ asidi ve protein içerebilirken diğerleri gerçekten yüksek miktarlarda kirlilik ve olumsuz doğa şartları nedeni ile cıva içerebilir. Bu da bebek gelişiminde özellikle beynin gelişiminde sorunlar yaratabilir. Çok miktarda cıva içeren deniz ürünleri, birçok enfeksiyon ve hastalığa neden olabilir.

Önerilen deniz ürünleri taze olanlardır. Buzlanmış deniz ürünleri hamile kadınlar için sağlıklı olmayabilir. Ayrıca, deniz ürünlerinin zehirlenmesinin büyük bir çoğunluğu, içinde bulunan virüsler ve bakteriler nedeniyle kabuklu deniz hayvanlarının tüketilmesinden kaynaklanmaktadır. Kabuklu deniz ürünleri bir çok bakteri ve enfeksiyon barındırabilir. Bunun yanı sıra deniz ürünleri eğer taze olarak tüketilecekse ve iyi pişirilecekse hem anne için hem de bebek için birçok yararlar ihtiva eder. Omega yağ asitleri protein açısından zengindirler. Haftada 2 kez taze deniz ürünleri tüketmek yararlıdır.

Sosyal Medyada Paylaşın:

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Sponsorlu Bağlantılar
  • Koç
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU

Günün tamamında Ay, sizlerin burcunda hareket etmeye devam ediyor. Sizler için pozitif başlangıçlı bir hafta oluyor. Kendinizle ilgili beklentileriniz ne ise olumlu sonuçlanabilir.

Ay ve Kiron kavuşumuyla, geçmişteki gönül yaralarınızı unutturacak gelişmeler yaşayabilirsiniz. Ay-Merkür güzel açısıyla da akşama doğru olumlu haberler alabilirsiniz.

BOĞA BURCU YORUMU

Gün boyunca Ay, Koç burcunda hareketine devam ediyor. Kendinizi biraz daha isteksiz ve halsiz hissedebilirsiniz. Geçmişteki olaylar için kendinizle savaşmayı bir kenara bırakmalısınız.

Ay'ın Kiron ile kavuşmasıyla sağlık problemlerinizde şifa bulabilirsiniz. Ay ve Merkür arasındaki uyumlu açıyla da mazide kalmış birinden tekrardan haber alabilirsiniz.

İKİZLER BURCU YORUMU

Tüm gün Ay, Koç burcunda ilerlemeye devam ediyor. Sizler için şanslı bir başlangıç oluyor. Sosyal bir günde olacaksınız. Dostlarınızla beraber vakit geçirebilirsiniz. Bulunduğunuz çevrede çekiciliğinizle büyüleyebilirsiniz.

Ay ve Kiron kavuşumuyla birlikte aşk hayatınızda yaşadıklarınızı unutturacak gelişmeler yaşayabilirsiniz. Ay-Merkür pozitif kontağı sayesinde yakınlarınız vasıtasıyla güzel haberler alabilirsiniz.

YENGEÇ BURCU YORUMU

Ay, tüm gün hareketine Koç burcunda devam ediyor. Kariyerinize odaklanacağınız bir günde olabilirsiniz. Geleceğinizle ilgili umutsuzluğa düştüğünüzde fırsatlar bir anda karşınıza çıkacaktır.

Ay'ın Kiron ile kavuşmasıyla kariyerinizde geçmişte yaptığınız hataları düzelterek daha iyi günlere yol alacaksınızdır. Ay ve Merkür arasındaki pozitif etkileşimle yeni iş teklifleriyle karşılaşabilirsiniz.

ASLAN BURCU YORUMU

Ay'ın Koç burcunda ilerlediği bir güne başlıyorsunuz. Seyahat planlarınız gündemde olabilir. Yurt dışı işlerinizle ilgili gelişmeler yaşayabilirsiniz.

Ay ve Kiron kavuşumu sayesinde sizi üzen, eskiden yaralayan her şeyi hayatınızdan ayıklıyorsunuz. Pozitif bakacağınız bir gündesiniz. Ay ve Merkür olumlu etkisiyle akademik hayatınızda başarı sağlayabilirsiniz.

BAŞAK BURCU YORUMU

Bugün Ay, seyrini Koç burcunda sürdürüyor. Finansal konularınızın ağırlık kazanacağı bir gündesiniz. Ödemeleriniz için harekete geçebilirsiniz.

Ay'ın Kiron ile kavuştuğu gün içinde kronik rahatsızlıklarınızla, ameliyat konularınızla ilgili gelişmeler yaşayabilirsiniz. Ay-Merkür olumlu açısı sayesinde ise maddi durumunuzu ilgilendiren haberler alabilirsiniz.

TERAZİ BURCU YORUMU

Saat 04:00 itibariyle İkizler burcuna geçiş yapan Ay, eğitim, seyahat, yurt dışı bağlantılı işlerinize vurgu yapacak. Akademik konularda beklediğiniz gelişmeleri yaşayabilirsiniz. Hiç aklınızda yokken bugün bir seyahat planı yapabilirsiniz. Pozitif bir ruh haliniz var. Sizi mutlu edecek gelişmeler yaşayabilirsiniz.

Akşam olduğunda enerjinizi partnerinize harcayabilirsiniz. Onunla beraber aktivitelere gidebilirsiniz. Beraberce yaptığınız her şeyden keyif alacağınız bir gündesiniz. Fakat gece saatlerinde sert açılar hakim, kalp kırmamaya dikkat edin.

Sevgiler,
Astromeri

AKREP BURCU YORUMU

Ay, gün boyunca hareketini Koç burcunda sürdürüyor. Ofis hayatınızın, çalışma arkadaşlarınızın öne çıktığı bir gündesiniz. Ay ve Merkür arasındaki uyumlu etkiyle beraber terfi aldığınızı öğrenebilirsiniz. Rakiplerinizin dikkatini çekebilirsiniz.

Ay'ın Kiron ile kavuştuğu gün içinde sağlığınızda şifa bulacağınız yeni gelişmeler yaşayabilirsiniz.

YAY BURCU YORUMU

Ay, günün tamamında Koç burcunda ilerlemeye devam ediyor. Sizler için hem aşk hem şans dolu bir gün başlıyor. Ay ve Kiron kavuşumu sayesinde aşk hayatınızda yaşadıklarınızı unutup sevdiğinizle yeni bir sayfa açabilirsiniz.

Ay-Merkür güzel kontağı sayesinde çocuğunuzla ilgili de hayırlı gelişmeler yaşayabilirsiniz.

OĞLAK BURCU YORUMU

Ay'ın Koç burcunda ilerlediği bir güne başlıyorsunuz. Günün genelinde sakin bir yapıda olacaksınız. Ailenize zaman ayırmanız gereken durumlar olabilir.

Ay ve Kiron kavuşumuyla birlikte uzun zamandır kırgın olduğunuz yakınlarınızla aranızdaki buzları eritebilirsiniz. Ay ve Merkür arasındaki uyumlu görünümle ailecek sevineceğiniz haberler alabilirsiniz.

KOVA BURCU YORUMU

Hayatınızda sürprizlere hazırlıklı olun. Bugün şansınız çok açık, hiç beklemediğiniz güzel gelişmeler kapınızı çalabilir. İlişkiniz, işiniz, sağlığınız her konuda bugün pozitif haberler alabilirsiniz. Üreteceğiniz yeni fikirler iş yaşamınızda sizi bir basamak daha yükseltebilir. Bilgiye aç bir gündesiniz. Bugün çok fazla araştırma yapabilirsiniz. Uzay, yaşadığımız evrenle ilgili konular ilginizi çekebilir.

Sağlığınızı ihmal etmemelisiniz. Psikolojik duygu durum değişiklikleri, fiziksel sağlığınızı da aşağı çekebilir. 19:52-22:43 arası Ay boşlukta olacağından bu zaman diliminde dinlenmeyi tercih edin.

Sevgiler,
Astromeri

BALIK BURCU YORUMU

Ay, gün boyu Koç burcunda ilerlemesine devam ediyor. Maddi koşullarınıza önem verebilirsiniz. Ay ve Kiron kavuşumuyla geçmişte yaptığınız finansal hataları düzeltmek için elinize para geçebilir.

Akşam Ay-Merkür arasındaki olumlu görünümle gelirinizi arttıracak iş teklifleri alabilirsiniz. Miras konunuz varsa bununla ilgili söylentiler duyabilirsiniz.

bodrum escort kuşadası escort bodrum escort
porno izle porno izle sex hikaye