Gebelikte Beslenme Düzeni, Kafein, Hindistan Cevizi ve Deniz Ürünleri Tüketimi

Gebelikte Beslenme Düzeni, Kafein, Hindistan Cevizi ve Deniz Ürünleri Tüketimi

Gebelikte Beslenme hem anne sağlığı hem de bebeğin sağlığı açısından önemli bir konudur. Anne adaylarının bu konuda bilinçlenmesi gerekir. Hamilelik sırasında normal yaşama oranla anne adayları daha fazla dikkatli ve hassas olurlar. Bebeğe zarar verebilecek hiç bir yiyecek veya içeceği tüketmemeye dikkat ederler.

Gebelikte Beslenme hem anne sağlığı hem de bebeğin sağlığı açısından önemli bir konudur. Anne adaylarının bu konuda bilinçlenmesi gerekir. Hamilelik sırasında normal yaşama oranla anne adayları daha fazla dikkatli ve hassas olurlar. Bebeğe zarar verebilecek hiç bir yiyecek veya içeceği tüketmemeye dikkat ederler.

Dolayısıyla birtakım beslenme değişiklikleri yaparlar. Bununla birlikte kahve ve çay gibi içeceklerde bulunan bir alkaloid olan kafein, kadınların kafalarını karıştırabilir. Bazı insanlar kafeinli içeceklerin gebelik sırasında tamamen önlenmesini önerirken diğerleri tüketimin hafifletici olarak gelişmekte olan fetüs için zararlı olmadığını savunur.

 

Gebelikte Kafein Tüketimi ve Zararları

Çay kafein içerse de, antioksidan içeriğinden dolayı sağlıklı bir içecek olarak kabul edilir. Ayrıca şimdiye kadar yapılan çalışmalar çelişkili sonuçlar ortaya koyduğundan, gelişmekte olan fetüs üzerinde kafeinin zararlı etkileri konusunda bir görüş birliği bulunmamaktadır. Fakat genellikle hamile kadınların kafein alımını azaltmaları gerektiği önerilir. Gebelikte kafein temel olarak uyarıcıdır, uyanıklığı artırmak için merkezi sinir sisteminde görev yapan psikoaktif bir maddedir.

Aynı zamanda kalp atış hızınızı ve metabolizma hızınızı da artırabilir. Kafeinli içeceklerin düzenli olarak tüketilmesi uykusuzluk, sinirlilik ve baş ağrılarına neden olabilir. Kafein, diüretik özelliklere sahiptir ve bu nedenle aşırı miktarda alındığında dehidrasyona neden olabilir. Hamilelik sırasında kafeinin alımını sınırlamak önemlidir.

 

Gebelikte Hindistan Cevizi Suyu Tüketimi

Hindistan cevizi suyu elektrolitlerin en zengin kaynağı olarak bilinir ve bu nedenle herhangi bir hastalığa yakalanan insanlar için şifalı bir içecek olarak önerilir. Aynı zamanda yüksek miktarlarda klorür, potasyum ve magnezyum ve ortalama miktarlarda şeker, sodyum ve protein içerir. İçilen Hindistan cevizi suyundaki potasyum, kan basıncını ve kalp fonksiyonunu düzenlemeye yardımcı olabilir. Ayrıca diyet lifi, manganez, kalsiyum, riboflavin ve C vitamini için mükemmel bir kaynaktır.

Hindistan cevizi suyu doğal izotonik bir içecektir. Sıvı ve doğal tuz kaybını telafi etmeye yardımcı olur. Böylelikle dehidrasyonu ve bitkinliği büyük ölçüde önleyebilir. Bu su yağ içermez ve sıfır kolesterollü bir içecek olarak bilinir. Hindistan cevizi suyununda vücutta iyi kolestrol olan HDL seviyesini yükseltmek konusunda olumlu bir etkisi olduğu düşünülmektedir. Hindistan cevizi suları laurik asit bakımından zengin olduğu için anti-bakteriyel, anti-viral ve antifungal özelliklere sahiptir.

 

Hamilelik ve Deniz Ürünleri Tüketimi

Hamilelikte beslenme konusu çok önemli bir konudur. Genel olarak deniz ürünlerinin gebelikte kullanımı önerilir. Bazı deniz ürünleri yüksek miktarda yağ asidi ve protein içerebilirken diğerleri gerçekten yüksek miktarlarda kirlilik ve olumsuz doğa şartları nedeni ile cıva içerebilir. Bu da bebek gelişiminde özellikle beynin gelişiminde sorunlar yaratabilir. Çok miktarda cıva içeren deniz ürünleri, birçok enfeksiyon ve hastalığa neden olabilir.

Önerilen deniz ürünleri taze olanlardır. Buzlanmış deniz ürünleri hamile kadınlar için sağlıklı olmayabilir. Ayrıca, deniz ürünlerinin zehirlenmesinin büyük bir çoğunluğu, içinde bulunan virüsler ve bakteriler nedeniyle kabuklu deniz hayvanlarının tüketilmesinden kaynaklanmaktadır. Kabuklu deniz ürünleri bir çok bakteri ve enfeksiyon barındırabilir. Bunun yanı sıra deniz ürünleri eğer taze olarak tüketilecekse ve iyi pişirilecekse hem anne için hem de bebek için birçok yararlar ihtiva eder. Omega yağ asitleri protein açısından zengindirler. Haftada 2 kez taze deniz ürünleri tüketmek yararlıdır.

Sosyal Medyada Paylaşın:

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Sponsorlu Bağlantılar
  • Koç
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU

Ay, bugün Yengeç burcunda ilerlerken Merkür ile güzel kontaklar oluşturması aile hayatınızda güzel haberler almanızı sağlayabilir. Saat 15:39-19:28 arası Ay, boşlukta kalıyor. 19:28 itibariyle ise Aslan burcuna geçiş yapıyor.

Bu akşam herkese şans getirecek Venüs ve Neptün arasındaki güzel görünüm yaşanacak. Bu etkiyle beraber aşk hayatınızda güzellikler yaşarken maddi olarak da istediğiniz kazançları elde edebilirsiniz.

BOĞA BURCU YORUMU

Günün başında Yengeç burcunda ilerleyen Ay, Merkür ile güzel açıda bulunarak sizlere eğitim ve ilişki hayatınızda güzel haberler getirebilir. 15:39-19:28 aralığında Ay, boşlukta kalıyor. 19:28’de Aslan burcuna giriş yapıyor.

Venüs’ün Neptün ile kontak kurduğu çok güzel bir akşamda olacaksınız. Herkes gibi sizler de aşkta şanslı olacaksınız. Evlilik yolundaki hayalleriniz gerçek olabilir.

İKİZLER BURCU YORUMU

Yengeç burcunda hareket eden Ay, sabah saatlerinde Merkür ile kontak kurarak maddi gelirinizi ilgilendiren pozitif haberler ulaştırabilir. Ay, 15:39-19:28 arası boşlukta ilerliyor. Saat 19:28’de Aslan burcuna geçiyor.

Venüs ve Neptün arasındaki olumlu kontak sayesinde bu akşam aşka, romantizme doyamayabilirsiniz. Ayrıca çalışma hayatınızda umduğunuz mevkiye gelebilirsiniz. Hayallerinizden asla vazgeçmeyin.

YENGEÇ BURCU YORUMU

Ay, günün başında sizlerin burcunda ilerlerken Merkür ile güzel açıda olması çocuğunuzla ilgili güzel haberleri de getirebilir. Devamında Ay, 15:39-19:28 aralığında boşlukta ilerliyor. Saatler 19:28 olduğunda Ay, Aslan burcuna geçiyor.

Bu akşam Venüs ve Neptün arasındaki güzel etkiyle beraber aşk hayatınızda herkes gibi çok mutlu olabilirsiniz. Şansınız her konuda açık olacak. Mucizelere inanın.

ASLAN BURCU YORUMU

Güne başladığınızda Yengeç burcunda olan Ay, Merkür ile pozitif açıda bulunarak size eskide bıraktığınız birinden haber getirebilir. Ay, 15:39-19:28 arası boşlukta seyrini sürdürüyor. Saat 19:28 olduğunda ise sizlerin burcuna geçiyor.

Bu akşamın güzel gelişmesi Venüs-Neptün olumlu kontağından geliyor. Herkese aşk dağıtacak olan bu görünüm size de sevdiğinizden güzel sürprizler getirebilir.

BAŞAK BURCU YORUMU

Ay, sabahın ilk saatlerinde Yengeç burcunda ilerlerken, Merkür ile oluşturduğu pozitif kontak sayesinde şansınızı yükseltecek gelişmeler yaşayabilirsiniz. Alacağınız haberler yüzünüzü güldürecektir. 15:39-19:28 arası boşlukta kalan Ay, saat 19:28’de Aslan burcuna geçiş yapıyor.

Akşam itibariyle netleşen Venüs ve Neptün güzel görünümü sayesinde tüm burçlar gibi siz de aşk yaşamanızda romantizme doyacaksınız. Hayalinizdeki gibi bir evlilik, ilişki hayatına adım atabilirsiniz.

TERAZİ BURCU YORUMU

Saat 04:00 itibariyle İkizler burcuna geçiş yapan Ay, eğitim, seyahat, yurt dışı bağlantılı işlerinize vurgu yapacak. Akademik konularda beklediğiniz gelişmeleri yaşayabilirsiniz. Hiç aklınızda yokken bugün bir seyahat planı yapabilirsiniz. Pozitif bir ruh haliniz var. Sizi mutlu edecek gelişmeler yaşayabilirsiniz.

Akşam olduğunda enerjinizi partnerinize harcayabilirsiniz. Onunla beraber aktivitelere gidebilirsiniz. Beraberce yaptığınız her şeyden keyif alacağınız bir gündesiniz. Fakat gece saatlerinde sert açılar hakim, kalp kırmamaya dikkat edin.

Sevgiler,
Astromeri

AKREP BURCU YORUMU

Erken saatlerinde Yengeç burcundaki Ay’ın Merkür’le uyumlu açıda olması akademik hayatınızda beklediğiniz haberleri size getirebilir. Saat 15:39-19:28 aralığında boşlukta ilerleyen Ay, 19:28 itibariyle Aslan burcuna geçiyor.

Burcunuzda olan Venüs’ün bu akşam Neptün ile kurduğu güzel açı, tutkulu ve tam da hayalini kurduğunuz aşkı karşınıza getirebilir. Bu gece duygularınızı gizlemeyin.

YAY BURCU YORUMU

Yengeç burcunda sabah ilerleyen Ay, Merkür’le uyumlu açıda bulunduğundan sizlere ekonomik durumunuzu düzeltecek gelişmeler yaşatabilir. Kredi başvurularınıza onay çıkabilir. Saat 15:39-19:28 aralığında Ay, boşlukta ilerliyor. Sonrasında 19:27’de Aslan burcuna geçiyor.

Tüm burçlara bu akşam romantik anlar yaşatacak olan Venüs-Neptün güzel etkileşimi size de aşkı getirebilir. Bu geçmişinizde bıraktığınız biri de olabilir.

OĞLAK BURCU YORUMU

Ay, günün genelinde Aslan burcunda ilerlemeyi sürdürüyor. Sizler için bugün finansal koşullarınız öncelikli olacaktır. Ay’ın Mars ile oluşturduğu güzel etkileşim sayesinde kredileriniz, borçlarınız teker teker yoluna girmeye başlayacaktır.

Bugün olaylara karamsar yönden bakmak yerine olumluya çevirmek için ne yapmanız gerekiyor bunun için harekete geçeceksiniz.

KOVA BURCU YORUMU

Hayatınızda sürprizlere hazırlıklı olun. Bugün şansınız çok açık, hiç beklemediğiniz güzel gelişmeler kapınızı çalabilir. İlişkiniz, işiniz, sağlığınız her konuda bugün pozitif haberler alabilirsiniz. Üreteceğiniz yeni fikirler iş yaşamınızda sizi bir basamak daha yükseltebilir. Bilgiye aç bir gündesiniz. Bugün çok fazla araştırma yapabilirsiniz. Uzay, yaşadığımız evrenle ilgili konular ilginizi çekebilir.

Sağlığınızı ihmal etmemelisiniz. Psikolojik duygu durum değişiklikleri, fiziksel sağlığınızı da aşağı çekebilir. 19:52-22:43 arası Ay boşlukta olacağından bu zaman diliminde dinlenmeyi tercih edin.

Sevgiler,
Astromeri

BALIK BURCU YORUMU

Ay’ın Aslan burcunda ilerlediği bir güne adım atıyorsunuz. Gün içinde çalışma hayatınız öne çıkabilir. Ay’ın Mars ile meydana getirdiği güzel açı sayesinde çabaladığınız, uzun süredir savaş verdiğiniz işlerinizde olumlu sonuçları alabilirsiniz.

Duygusal olarak güçlü olacağınız bir gündesiniz. Önceden üzüldüğünüz şeylerin artık sizi yıkamayacağını bilmelisiniz.

bodrum escort kuşadası escort bodrum escort
porno izle porno izle sex hikaye