Gebelikte Beslenme Düzeni, Kafein, Hindistan Cevizi ve Deniz Ürünleri Tüketimi

Gebelikte Beslenme Düzeni, Kafein, Hindistan Cevizi ve Deniz Ürünleri Tüketimi

Gebelikte Beslenme hem anne sağlığı hem de bebeğin sağlığı açısından önemli bir konudur. Anne adaylarının bu konuda bilinçlenmesi gerekir. Hamilelik sırasında normal yaşama oranla anne adayları daha fazla dikkatli ve hassas olurlar. Bebeğe zarar verebilecek hiç bir yiyecek veya içeceği tüketmemeye dikkat ederler.

Gebelikte Beslenme hem anne sağlığı hem de bebeğin sağlığı açısından önemli bir konudur. Anne adaylarının bu konuda bilinçlenmesi gerekir. Hamilelik sırasında normal yaşama oranla anne adayları daha fazla dikkatli ve hassas olurlar. Bebeğe zarar verebilecek hiç bir yiyecek veya içeceği tüketmemeye dikkat ederler.

Dolayısıyla birtakım beslenme değişiklikleri yaparlar. Bununla birlikte kahve ve çay gibi içeceklerde bulunan bir alkaloid olan kafein, kadınların kafalarını karıştırabilir. Bazı insanlar kafeinli içeceklerin gebelik sırasında tamamen önlenmesini önerirken diğerleri tüketimin hafifletici olarak gelişmekte olan fetüs için zararlı olmadığını savunur.

 

Gebelikte Kafein Tüketimi ve Zararları

Çay kafein içerse de, antioksidan içeriğinden dolayı sağlıklı bir içecek olarak kabul edilir. Ayrıca şimdiye kadar yapılan çalışmalar çelişkili sonuçlar ortaya koyduğundan, gelişmekte olan fetüs üzerinde kafeinin zararlı etkileri konusunda bir görüş birliği bulunmamaktadır. Fakat genellikle hamile kadınların kafein alımını azaltmaları gerektiği önerilir. Gebelikte kafein temel olarak uyarıcıdır, uyanıklığı artırmak için merkezi sinir sisteminde görev yapan psikoaktif bir maddedir.

Aynı zamanda kalp atış hızınızı ve metabolizma hızınızı da artırabilir. Kafeinli içeceklerin düzenli olarak tüketilmesi uykusuzluk, sinirlilik ve baş ağrılarına neden olabilir. Kafein, diüretik özelliklere sahiptir ve bu nedenle aşırı miktarda alındığında dehidrasyona neden olabilir. Hamilelik sırasında kafeinin alımını sınırlamak önemlidir.

 

Gebelikte Hindistan Cevizi Suyu Tüketimi

Hindistan cevizi suyu elektrolitlerin en zengin kaynağı olarak bilinir ve bu nedenle herhangi bir hastalığa yakalanan insanlar için şifalı bir içecek olarak önerilir. Aynı zamanda yüksek miktarlarda klorür, potasyum ve magnezyum ve ortalama miktarlarda şeker, sodyum ve protein içerir. İçilen Hindistan cevizi suyundaki potasyum, kan basıncını ve kalp fonksiyonunu düzenlemeye yardımcı olabilir. Ayrıca diyet lifi, manganez, kalsiyum, riboflavin ve C vitamini için mükemmel bir kaynaktır.

Hindistan cevizi suyu doğal izotonik bir içecektir. Sıvı ve doğal tuz kaybını telafi etmeye yardımcı olur. Böylelikle dehidrasyonu ve bitkinliği büyük ölçüde önleyebilir. Bu su yağ içermez ve sıfır kolesterollü bir içecek olarak bilinir. Hindistan cevizi suyununda vücutta iyi kolestrol olan HDL seviyesini yükseltmek konusunda olumlu bir etkisi olduğu düşünülmektedir. Hindistan cevizi suları laurik asit bakımından zengin olduğu için anti-bakteriyel, anti-viral ve antifungal özelliklere sahiptir.

 

Hamilelik ve Deniz Ürünleri Tüketimi

Hamilelikte beslenme konusu çok önemli bir konudur. Genel olarak deniz ürünlerinin gebelikte kullanımı önerilir. Bazı deniz ürünleri yüksek miktarda yağ asidi ve protein içerebilirken diğerleri gerçekten yüksek miktarlarda kirlilik ve olumsuz doğa şartları nedeni ile cıva içerebilir. Bu da bebek gelişiminde özellikle beynin gelişiminde sorunlar yaratabilir. Çok miktarda cıva içeren deniz ürünleri, birçok enfeksiyon ve hastalığa neden olabilir.

Önerilen deniz ürünleri taze olanlardır. Buzlanmış deniz ürünleri hamile kadınlar için sağlıklı olmayabilir. Ayrıca, deniz ürünlerinin zehirlenmesinin büyük bir çoğunluğu, içinde bulunan virüsler ve bakteriler nedeniyle kabuklu deniz hayvanlarının tüketilmesinden kaynaklanmaktadır. Kabuklu deniz ürünleri bir çok bakteri ve enfeksiyon barındırabilir. Bunun yanı sıra deniz ürünleri eğer taze olarak tüketilecekse ve iyi pişirilecekse hem anne için hem de bebek için birçok yararlar ihtiva eder. Omega yağ asitleri protein açısından zengindirler. Haftada 2 kez taze deniz ürünleri tüketmek yararlıdır.

Sosyal Medyada Paylaşın:

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Sponsorlu Bağlantılar
  • Koç
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU

Bütün gün Ay, hareketine Boğa burcunda devam ediyor. Ekonomik koşullarınızın sizler için ön planda geleceği bir gün olabilir.

Bugün Merkür Yay burcuna geçiyor. 29 Aralık’a kadar beklediğiniz haberleri alabilirsiniz. Bu akademik hayatınızı ilgilendiren bir durum olabilir. Öğrenmeye, yeni yerler keşfetmeye meraklı olacaksınız. Seyahatlerinizle ilgili değişiklikler olabilir.

BOĞA BURCU YORUMU

Ay, günün genelinde sizlerin burcunda hareket etmeye devam ediyor. Pozitif bir günde olacaksınız. Akşam özellikle her konuda kendinizi şanslı hissedeceksinizdir.

Ayrıca bugün Merkür Yay burcuna geçiş yapıyor. 29 Aralık’a kadar maddi bir beklentiniz varsa haber ulaşabilir. Bu durum borçlarınızı yapılandırmakla ilgili bir haber olabilir. Kredi başvurularınız onaylanabilir.

İKİZLER BURCU YORUMU

Ay’ın Boğa burcunda ilerlediği bir günde uyanıyorsunuz. Eski anılarınız, geçmişteki kişiler tekrardan bugün aklınıza düşebilir.

Bugünden itibaren yöneticiniz Merkür, Yay burcuna giriş yapıyor. 29 Aralık’a kadar partnerinizle ilgili haberler alabilirsiniz. Onun beklediği bir haber sizi de doğrudan etkileyebilir. Ortaklıkla kurduğunuz işinizde yeni işler için araştırmalar yapabilirsiniz.

YENGEÇ BURCU YORUMU

Bugün, Ay hareketine Boğa burcunda devam ediyor. Sizler için şanslı bir günün başlangıcı olsa da bunu akşama doğru daha iyi göreceksiniz. Çevrenizdekilerin sizi mutlu edeceği sürprizler yaşayabilirsiniz.

Merkür ise bugün Yay burcuna geçiyor. 29 Aralık’a kadar yeni iş teklifleri kapınızı çalabilir. Bulunduğunuz iş yerinde terfi alabilirsiniz.

ASLAN BURCU YORUMU

Ay, gün boyunca seyrine Boğa burcunda devam ediyor. Kariyer hayatınızda tempolu bir gün sizleri bekliyor. Yöneticinizden gelen işler sebebiyle bugün kendinize vakit ayırmakta zorlanabilirsiniz.

Bugün Merkür de Yay burcuna geçiş yapıyor. 29 Aralık’a kadar sevdiğiniz kişiden haber alabilirsiniz. Çocuğunuzla ilgili beklediğiniz bir gelişme varsa bu dönemde haber gelebilir.

BAŞAK BURCU YORUMU

Ay’ın bugün seyrini Boğa burcunda sürdürmeye devam ediyor. Sizler için olumlu bir gün olacaktır. Seyahat planlarına başlayabilirsiniz. Eğitimde zaferler elde edebilirsiniz.

Bugünden itibaren Merkür Yay burcuna geçiyor. 29 Aralık’a kadar ailecek sevineceğiniz bir haber alabilirsiniz. Bu birinin sağlığında şifa bulduğuna dair güzel bir gelişme olabilir.

TERAZİ BURCU YORUMU

Saat 04:00 itibariyle İkizler burcuna geçiş yapan Ay, eğitim, seyahat, yurt dışı bağlantılı işlerinize vurgu yapacak. Akademik konularda beklediğiniz gelişmeleri yaşayabilirsiniz. Hiç aklınızda yokken bugün bir seyahat planı yapabilirsiniz. Pozitif bir ruh haliniz var. Sizi mutlu edecek gelişmeler yaşayabilirsiniz.

Akşam olduğunda enerjinizi partnerinize harcayabilirsiniz. Onunla beraber aktivitelere gidebilirsiniz. Beraberce yaptığınız her şeyden keyif alacağınız bir gündesiniz. Fakat gece saatlerinde sert açılar hakim, kalp kırmamaya dikkat edin.

Sevgiler,
Astromeri

AKREP BURCU YORUMU

Günün genelinde Ay, seyrine Boğa burcunda devam ediyor. Sabah saatleri ilişkinizde gerginlikler olabilse de akşam olduğunda partneriniz gönlünüzü alacaktır. Üstelik romantik sürprizlerle karşınıza gelebilir.

Merkür bugünden itibaren Yay burcuna geçiş yapıyor. 29 Aralık’a kadar finansal durumunuzla ilgili bir gelişme yaşayabilirsiniz. Gayrimenkul yatırımları için araştırma yapabilirsiniz.

YAY BURCU YORUMU

Günün tamamında Ay, Boğa burcunda hareket ediyor. Çalışma hayatınızın öne çıkacağı bir gün geçirebilirsiniz. Sabah size zorluk çıkartan konular akşama olumlu sonuçlanacaktır.

Bugün, Merkür Yay burcuna geçiyor. 29 Aralık’a kadar kendinizi geliştirmeye yönelik çalışmalara ilgi duyabilirsiniz. Yeni bir eğitime ya da bir kursa başvuru yapabilirsiniz.

OĞLAK BURCU YORUMU

Ay, Boğa burcunda ilerliyor. Şansınız bugün de açık olacaktır. Akşam, bu şansı aşk hayatınızda deneyimleyebilirsiniz.

Merkür Yay burcuna geçiyor. 29 Aralık’a kadar geçmişinizde bıraktığınız insanlardan haberler alabilirsiniz. Sağlığınızla ilgili yeni bir tahlil veya test sonucu öğrenebilirsiniz. Sezgilerinizin güçlü olduğu bir dönemde olacaksınız. Mantığınızdan çok bu dönem iç sesinize kulak vermelisiniz. Rüyalarınız haberci olabilir.

KOVA BURCU YORUMU

Hayatınızda sürprizlere hazırlıklı olun. Bugün şansınız çok açık, hiç beklemediğiniz güzel gelişmeler kapınızı çalabilir. İlişkiniz, işiniz, sağlığınız her konuda bugün pozitif haberler alabilirsiniz. Üreteceğiniz yeni fikirler iş yaşamınızda sizi bir basamak daha yükseltebilir. Bilgiye aç bir gündesiniz. Bugün çok fazla araştırma yapabilirsiniz. Uzay, yaşadığımız evrenle ilgili konular ilginizi çekebilir.

Sağlığınızı ihmal etmemelisiniz. Psikolojik duygu durum değişiklikleri, fiziksel sağlığınızı da aşağı çekebilir. 19:52-22:43 arası Ay boşlukta olacağından bu zaman diliminde dinlenmeyi tercih edin.

Sevgiler,
Astromeri

BALIK BURCU YORUMU

Ay, tüm gün Boğa burcundaki seyrini sürdürüyor. Akrabalarınızla olan iletişiminiz sabah sert olabilir. Akşama doğru ise beklediğiniz güzel haberler ardı ardına gelebilir.

Bugünden itibaren ayrıca Merkür de Yay burcuna geçiş yapıyor. 29 Aralık’a kadar kariyerinizi ve geleceğinizi ilgilendiren bir haber alabilirsiniz. Bu geçmişte başvurduğunuz bir işle ilgili olabilir.

bodrum escort kuşadası escort bodrum escort
porno izle porno izle sex hikaye