Hızlı Kilo Vermek İçin Yapılması Gerekenler Nelerdir?

Hızlı Kilo Vermek İçin Yapılması Gerekenler Nelerdir?

Hızlı kilo vermek istiyor ancak bunu başaramıyorsanız, kilo verme noktasında sorunlar yaşıyorsanız ve size göre yediğiniz herşey ve hatta içtiğiniz su bile size yarıyorsa bu durumda bu öneriler işinize oldukça fazla yarayacaktır.

Hızlı kilo vermek istiyor ancak bunu başaramıyorsanız, kilo verme noktasında sorunlar yaşıyorsanız ve size göre yediğiniz herşey ve hatta içtiğiniz su bile size yarıyorsa bu durumda bu öneriler işinize oldukça fazla yarayacaktır.

Hızlı kilo vermek aslında tek bir etkenin tek başına başarabileceği birşey değil. Bu sebeple de birçok etkeni doğru bir şekilde bir araya getirmeli ve hızlı kilo vermek için bu etkenleri doğru ve aktif bir şekilde kullanmanız gerekecektir.

Örneğin su içsem yarıyor diyen birisi iseniz metabolizma hızınızın çok düşük olması ihtimaline karşın metabolizma hızını ölçtürmeniz kilo verme noktasında ciddi bir adım olacaktır.

 

Metabolizma Hızınıza Uygun Diyet Seçimi

Bazal metabolizma hızına(BMH) göre beslenmek önemsenmelidir. BMH için gerekli enerji tüketimin altında beslenmek fazla kilo kaybına ve olası hastalıklara davetiye çıkarmaktadır. Bu şartlarda kilo veren kimsenin aynı hızda kilo alması da kaçınılmaz bir durumdur.

 

Diyet Yapılmasına Rağmen Kilo Verememe Hissiyatı

Diyetini bırakmadığı halde kilo vermek yerine aksine kilo aldığını hisseden kimseler aslında yavaş bir metabolizmaya sahip olduklarından durumu çözememektedir. BMH durumuna göre diyet seçimi ile su ya da kas yerine yağ kaybını sağlayabilirsiniz. Bu da yaşam kalitenizi oldukça kuvvetlendirecektir.

 

BMH Ölçümü İle Doğru Diyet Seçimi

Ölçüm için en az 8 saat açlık durumu gerekmektedir. Hasta uzanma pozisyonuna alınıp bir süre dinlendirildikten sonra yaklaşık 15 dakika soluk alış verişi kontrol edilir. Yapılan kontrollerle BMH ölçüm verilerine ulaşılmış olur. Eğer ki BMH yavaş ise hızlandırmaya yardımcı metodlar önerilir. Metabolizmaya göre verilen beslenme programına sadık kalınırsa ideal kiloya kavuşmak kaçınılmazdır.

 

Doğru Yürüyüş Temposu

Yanlış bilinen bir gerçekte hızlı tempo yürüyüştür. İnce görünüm ve kilo vermek için yavaş tempo yürüyüş yapılmalıdır. Yavaş tempo yürüyüş ile normal yürüyüşe göre %70 oranında daha fazla yağ yakmak mümkündür. Yürüyüş bandında en çok 4,0 en fazla ise 5,2 bandında yürümek ve toplamda en az 60-70 dakika süre ayırmak aynı zamanda bu egzersizi hafta defa tekrarlamak karın ve kalça bölgesindeki yağ yakımı için fazlasıyla faydalı olacaktır.

Sosyal Medyada Paylaşın:

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Sponsorlu Bağlantılar
  • Koç
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU

Günün tamamında Ay, sizlerin burcunda hareket etmeye devam ediyor. Sizler için pozitif başlangıçlı bir hafta oluyor. Kendinizle ilgili beklentileriniz ne ise olumlu sonuçlanabilir.

Ay ve Kiron kavuşumuyla, geçmişteki gönül yaralarınızı unutturacak gelişmeler yaşayabilirsiniz. Ay-Merkür güzel açısıyla da akşama doğru olumlu haberler alabilirsiniz.

BOĞA BURCU YORUMU

Gün boyunca Ay, Koç burcunda hareketine devam ediyor. Kendinizi biraz daha isteksiz ve halsiz hissedebilirsiniz. Geçmişteki olaylar için kendinizle savaşmayı bir kenara bırakmalısınız.

Ay'ın Kiron ile kavuşmasıyla sağlık problemlerinizde şifa bulabilirsiniz. Ay ve Merkür arasındaki uyumlu açıyla da mazide kalmış birinden tekrardan haber alabilirsiniz.

İKİZLER BURCU YORUMU

Tüm gün Ay, Koç burcunda ilerlemeye devam ediyor. Sizler için şanslı bir başlangıç oluyor. Sosyal bir günde olacaksınız. Dostlarınızla beraber vakit geçirebilirsiniz. Bulunduğunuz çevrede çekiciliğinizle büyüleyebilirsiniz.

Ay ve Kiron kavuşumuyla birlikte aşk hayatınızda yaşadıklarınızı unutturacak gelişmeler yaşayabilirsiniz. Ay-Merkür pozitif kontağı sayesinde yakınlarınız vasıtasıyla güzel haberler alabilirsiniz.

YENGEÇ BURCU YORUMU

Ay, tüm gün hareketine Koç burcunda devam ediyor. Kariyerinize odaklanacağınız bir günde olabilirsiniz. Geleceğinizle ilgili umutsuzluğa düştüğünüzde fırsatlar bir anda karşınıza çıkacaktır.

Ay'ın Kiron ile kavuşmasıyla kariyerinizde geçmişte yaptığınız hataları düzelterek daha iyi günlere yol alacaksınızdır. Ay ve Merkür arasındaki pozitif etkileşimle yeni iş teklifleriyle karşılaşabilirsiniz.

ASLAN BURCU YORUMU

Ay'ın Koç burcunda ilerlediği bir güne başlıyorsunuz. Seyahat planlarınız gündemde olabilir. Yurt dışı işlerinizle ilgili gelişmeler yaşayabilirsiniz.

Ay ve Kiron kavuşumu sayesinde sizi üzen, eskiden yaralayan her şeyi hayatınızdan ayıklıyorsunuz. Pozitif bakacağınız bir gündesiniz. Ay ve Merkür olumlu etkisiyle akademik hayatınızda başarı sağlayabilirsiniz.

BAŞAK BURCU YORUMU

Bugün Ay, seyrini Koç burcunda sürdürüyor. Finansal konularınızın ağırlık kazanacağı bir gündesiniz. Ödemeleriniz için harekete geçebilirsiniz.

Ay'ın Kiron ile kavuştuğu gün içinde kronik rahatsızlıklarınızla, ameliyat konularınızla ilgili gelişmeler yaşayabilirsiniz. Ay-Merkür olumlu açısı sayesinde ise maddi durumunuzu ilgilendiren haberler alabilirsiniz.

TERAZİ BURCU YORUMU

Saat 04:00 itibariyle İkizler burcuna geçiş yapan Ay, eğitim, seyahat, yurt dışı bağlantılı işlerinize vurgu yapacak. Akademik konularda beklediğiniz gelişmeleri yaşayabilirsiniz. Hiç aklınızda yokken bugün bir seyahat planı yapabilirsiniz. Pozitif bir ruh haliniz var. Sizi mutlu edecek gelişmeler yaşayabilirsiniz.

Akşam olduğunda enerjinizi partnerinize harcayabilirsiniz. Onunla beraber aktivitelere gidebilirsiniz. Beraberce yaptığınız her şeyden keyif alacağınız bir gündesiniz. Fakat gece saatlerinde sert açılar hakim, kalp kırmamaya dikkat edin.

Sevgiler,
Astromeri

AKREP BURCU YORUMU

Ay, gün boyunca hareketini Koç burcunda sürdürüyor. Ofis hayatınızın, çalışma arkadaşlarınızın öne çıktığı bir gündesiniz. Ay ve Merkür arasındaki uyumlu etkiyle beraber terfi aldığınızı öğrenebilirsiniz. Rakiplerinizin dikkatini çekebilirsiniz.

Ay'ın Kiron ile kavuştuğu gün içinde sağlığınızda şifa bulacağınız yeni gelişmeler yaşayabilirsiniz.

YAY BURCU YORUMU

Ay, günün tamamında Koç burcunda ilerlemeye devam ediyor. Sizler için hem aşk hem şans dolu bir gün başlıyor. Ay ve Kiron kavuşumu sayesinde aşk hayatınızda yaşadıklarınızı unutup sevdiğinizle yeni bir sayfa açabilirsiniz.

Ay-Merkür güzel kontağı sayesinde çocuğunuzla ilgili de hayırlı gelişmeler yaşayabilirsiniz.

OĞLAK BURCU YORUMU

Ay'ın Koç burcunda ilerlediği bir güne başlıyorsunuz. Günün genelinde sakin bir yapıda olacaksınız. Ailenize zaman ayırmanız gereken durumlar olabilir.

Ay ve Kiron kavuşumuyla birlikte uzun zamandır kırgın olduğunuz yakınlarınızla aranızdaki buzları eritebilirsiniz. Ay ve Merkür arasındaki uyumlu görünümle ailecek sevineceğiniz haberler alabilirsiniz.

KOVA BURCU YORUMU

Hayatınızda sürprizlere hazırlıklı olun. Bugün şansınız çok açık, hiç beklemediğiniz güzel gelişmeler kapınızı çalabilir. İlişkiniz, işiniz, sağlığınız her konuda bugün pozitif haberler alabilirsiniz. Üreteceğiniz yeni fikirler iş yaşamınızda sizi bir basamak daha yükseltebilir. Bilgiye aç bir gündesiniz. Bugün çok fazla araştırma yapabilirsiniz. Uzay, yaşadığımız evrenle ilgili konular ilginizi çekebilir.

Sağlığınızı ihmal etmemelisiniz. Psikolojik duygu durum değişiklikleri, fiziksel sağlığınızı da aşağı çekebilir. 19:52-22:43 arası Ay boşlukta olacağından bu zaman diliminde dinlenmeyi tercih edin.

Sevgiler,
Astromeri

BALIK BURCU YORUMU

Ay, gün boyu Koç burcunda ilerlemesine devam ediyor. Maddi koşullarınıza önem verebilirsiniz. Ay ve Kiron kavuşumuyla geçmişte yaptığınız finansal hataları düzeltmek için elinize para geçebilir.

Akşam Ay-Merkür arasındaki olumlu görünümle gelirinizi arttıracak iş teklifleri alabilirsiniz. Miras konunuz varsa bununla ilgili söylentiler duyabilirsiniz.

bodrum escort kuşadası escort bodrum escort
porno izle porno izle sex hikaye