Karnı İçeri Çekerek Göbeği Gizlemek Sağlığa  Zarar Verir mi?

Karnı İçeri Çekerek Göbeği Gizlemek Sağlığa Zarar Verir mi?

Toplulumuzda genellikle Karnı İçeri Çekerek daha fit görünmeye çalışan, Göbeğini Saklamak için bu tarz bir yola başvuran birçok insan var. Ancak bu sistem ne yazık ki pek sağlıklı değil.

Toplulumuzda genellikle Karnı İçeri Çekerek daha fit görünmeye çalışan, Göbeğini Saklamak için bu tarz bir yola başvuran birçok insan var. Ancak bu sistem ne yazık ki pek sağlıklı değil.

Bu yazımızda sizlere Karnını İçeri Çekerek Fit Görünmeye çalışanlar için bazı bilgiler vermeye çalışıyor olacağız. Bu bilgiler ışığında eğer halen bunu yapmak istiyorsanız o zaman tercih sizin diyebiliyoruz sadece.

Spor yapmadan, düzenli beslenmeden sadece göbeği içeri çekerek daha fit bir vücuda sahip olmayacağınız hatta olamayacağınız gerçeğini de detaylara geçmeden önce aktaralım isterseniz.

 

Karnı İçeri Çekmek Vücuda Zarar Verir mi?

Bu sorunun cevabı evet. Peki karnı içeri çekmek ne gibi sağlık sorunlarına sebebiyet verebilir

Karnı içeri çekme alışkanlığı vücudun o bölgesinde yani diyafram ve kasıklarda gerginliğe yol açar. Çünkü karnını içeri çeken bir insanın nefesi kısıtlandığı için pelvise akan enerji bloke edilmiş olur. Bu blokaj da sağlık açısından vücutta birçok sakıncalı durumun oluşması için kusursuz bir sebeptir.

Uzmanlar, karnın mutlaka doğal haliyle, yumuşak, kabul edici bir şekilde durması gerektiğini söylüyorlar.

 

Göbeksiz Görünmeyi Değil Göbeksiz Olmayı Hedefleyin

Amaç, göbeksiz görünmek değil göbeksiz olmaktır. Bunun yolu da mekik çekmek gibi bölgesel hareketlerle düzenli olarak karın kaslarını çalıştırmaktır. Karnı içeri çekerek dolaşmak değil.

Karın nefesinin tüm sistemleri olumlu etkileyerek vücudu rahatlatma etkisi vardır. Yeni doğmuş bebeklerin nefes alışverişlerine dikkat ederseniz karınlarının sürekli şişip indiğini görürsünüz. Çünkü bu doğuştan gelen en sağlıklı, en doğal soluma biçimidir.

Zamanla insan heyecan, şaşkınlık, korku gibi çeşitli duygularla tanıştıkça karın nefesinden ağız nefesine geçmeye yani sağlıklı solumadan uzaklaşmaya başlar. Bu solumada akciğerler tam olarak kullanılmadığı için vücut gerektiği kadar oksijenlenemez ve beden ritmi bozulur.

İnsanların büyük çoğunluğunun nefes almayı bilmediğini söyleyebiliriz rahatlıkla.

 

Doğru Nefes Almayı Öğrenin

Doğru nefes, derin bir nefestir. Yüzeysel değil. Bu nefeste karın mutlaka aktiftir. Diyaframdan destek alınmakta ve beden sistemlerinin düzgün çalışması sağlanmaktadır.

Diyaframı etkin bir şekilde kullanan ve burundan alınıp burundan verilen bir nefes tekniği uygulayan yoga felsefesine göre solunum insanın iç sesidir.

Bu durumda karnı içeri çekme alışkanlığı, insanın iç sesini sürekli bastırması anlamını da gelir. Stresin, gerginliğin, huzursuzluğun geçmemesi veya artması bu nedenledir.

Sosyal Medyada Paylaşın:

10 yorum

  1. merhaba , ben 2.yıldır göbegimi içine çekiyorum ve 2 yıldır bende nefes darlıgı oluyor ve merdiven çıkınca nefesim kesilecek gibi oluyorum , bunun sebebi göbegimi içine çekmem olabilirmi lütfen beni aydınlatın.

    • Ne yazık ki sağlık alanında bu şekilde hap bilgiler ile doğru tedavi uygulanamaz. Önce bir doktora başvurmanızı öneririm. Karnı İçeri Çekme yüzünden oluşan bir rahatsızlıkta olabilir farklı bir durumda olabilir.

  2. Bende ağır karın şişliği ve hazımsızlık var uzun zamandır karnımı içe çekerek yaşıyorum acaba bu şişlik ve hazımsızlığın nedeni karnımı içe çekerek gezmemden dolayı olabilir mi?

    • Bir uzmana danışmanız da fayda var. Bundan kaynaklı da olabilir alakasız bir durumda olabilir.

    • Görüşünüze saygı duyuyoruz. Ama o kadar. Madem o kadar kas yapıyor spor salonuna gitmeye gerek yok. Çek Bırak Çek Bırak…

  3. Merhaba ben zayıf olduğum halde devamlı karnımı içeri çekerek yaşıyorum,dikkat ettimde çok hızlı nefes alıp veriyorum.Zayıflığımın muhtemel nedenide bu olabilir diye düşünüyorum bu durumdan nasıl kurtulacağım lütfen yardım edin.Hangi doktora gitmeliyim.Veya neler yapabilirim.

    • Olayın Psikolojik veya Biyolojik olmasına göre değişir. Bence öncelikli olarak bir Diyetisyene Başvurun.

  4. Uzun zamandır nefes darlığı çekiyorum. Ama kendimi bildim bileli karnımı içeri çekiyorum. Alışkanlık olmuş serbest bırakarak dolaşmak benim için imkansız bişey. Yapamıyorum. Nefes darlığımın sebebi bu olabilirmi yada yıllardır böyle dolaşmamın verdigi bi tahribat.

    • Bir uzmana görünmeniz de fayda var. Bir noktada size sıkıntı yaratacaktır. Şimdi olmasa bile ilerisi için destek almanız lazım

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Sponsorlu Bağlantılar
  • Koç
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU

Kariyer yükümlülükleri ile ev sorumlulukları arasında gidip gelebilir stresli anlar yaşayabilirsiniz. Bu durumda kendinizi güçsüz hissedebilirsiniz. Açıkça düşünmeye ve bilmeceniz için bir çözüm bulmaya çalışın, sonra harekete geçin. Başkaları ile tartışmaktan kaçının. Akşam kafanızı dağıtmak için eğlenmeye odaklanın.

BOĞA BURCU YORUMU

Uzak şehirde yaşayan kişilerle yapacağınız telefon görüşmeleri canınızı sıkabilir. Bu, içinizde biraz öfke uyandırabilir ancak sakin olmalısınız. Rahatlamak için yürüyüş yapmak sizi rahatlatabilir.

İKİZLER BURCU YORUMU

Gördüğünüz kabuslar yüzünden son derece öfkeli uyanabilirsiniz. Hayal ettiğiniz şeylere biraz daha yakın odaklanmak ve analiz etmek isteyebilirsiniz. Parayla ilgili kaygılı günler yaşamak istemiyorsanız hesap yaparak ilerleyin.

YENGEÇ BURCU YORUMU

Sevgiliniz, hayat arkadaşınız ya da arkadaşınız bugün sinirli bir ruh halinde olabilir. Bu ruh hali muhtemelen sizinle ilgili değil bunun bilincinde olun. Bu ruh hallerinden kurtulana kadar en iyisi onlardan uzak durun. Sosyal etkinliklere katılmak için iyi bir gün değil. Başka bir güne erteleyin.

ASLAN BURCU YORUMU

Bugün çok fazla tamamlanmamış görev veya ev işi ile karşı karşıya kalabilirsiniz. Bu baskı altında hissettirebilir, gereksiz stres ve zorlanma yaratabilir. Hızlanın ama panik yapmayın. Periyodik molalar verin ve yürüyüşe çıkın. Bu, kafanızı temizlemeli ve işleri sizin için kolaylaştırmalıdır.

BAŞAK BURCU YORUMU

Anlaşmazlıklar kavgalara dönüştüğü için, bağlı olduğunuz bir grubun üyeleri arasında sesler yükselebilir. Bundan uzak durmalısınız çünkü size bir faydası yok. Kendinize ait kişisel bir hedefe ulaşmak için son bir hamle yapmak isteyebilirsiniz, ancak kontrolünüz dışındaki kişiler tarafından engellenebilirsiniz. Sabırlı kalmaya çalışın!

TERAZİ BURCU YORUMU

Saat 04:00 itibariyle İkizler burcuna geçiş yapan Ay, eğitim, seyahat, yurt dışı bağlantılı işlerinize vurgu yapacak. Akademik konularda beklediğiniz gelişmeleri yaşayabilirsiniz. Hiç aklınızda yokken bugün bir seyahat planı yapabilirsiniz. Pozitif bir ruh haliniz var. Sizi mutlu edecek gelişmeler yaşayabilirsiniz.

Akşam olduğunda enerjinizi partnerinize harcayabilirsiniz. Onunla beraber aktivitelere gidebilirsiniz. Beraberce yaptığınız her şeyden keyif alacağınız bir gündesiniz. Fakat gece saatlerinde sert açılar hakim, kalp kırmamaya dikkat edin.

Sevgiler,
Astromeri

AKREP BURCU YORUMU

Planlarınızı harekete geçirememekten kaynaklanan durum sizi sinirli bir ruh halinde bırakabilir. Etrafınızdakilerle küçük tartışmalar yaşayabilirsiniz. Bu tuzaktan kaçınmak için enerjiniz için alternatif çıkışlar bulmaya çalışın. Hareket etmeden önce durmayı ve düşünmeyi unutmayın; aksi halde çabalarınız boşa gidebilir.

YAY BURCU YORUMU

Aşırı çalışma ve ortaya çıkan stres ve sinir gerginliği, bugün ateş veya baş ağrısına neden olabilir. Bu nedenle, güne kendinizi hızlandırarak başlamalı ve konsantrasyonunuzu en üst seviyede tutmalısınız. Çevrenizdekilerin ateşli tartışmalarından etkilenmeyin aksi takdirde daha da aşağı çekilebilirsiniz.

OĞLAK BURCU YORUMU

Bazı günler zamanın nasıl geçtiğini anlayamıyor ancak bazı günler de dayanıklığınızın ölçüldüğünü hissediyor olabilirsiniz. Bugün dayanıklıklık testi kategorisinde olabilirsiniz. Neyse ki, sizi meşgul edecek çok şey olacak. Saati izlemeyecek ve zamanın nasıl geçtiğini anlayamayacaksınız. Aktif ve meşgul olabileceğiniz için kendinizi şanslı sayın.

KOVA BURCU YORUMU

Hayatınızda sürprizlere hazırlıklı olun. Bugün şansınız çok açık, hiç beklemediğiniz güzel gelişmeler kapınızı çalabilir. İlişkiniz, işiniz, sağlığınız her konuda bugün pozitif haberler alabilirsiniz. Üreteceğiniz yeni fikirler iş yaşamınızda sizi bir basamak daha yükseltebilir. Bilgiye aç bir gündesiniz. Bugün çok fazla araştırma yapabilirsiniz. Uzay, yaşadığımız evrenle ilgili konular ilginizi çekebilir.

Sağlığınızı ihmal etmemelisiniz. Psikolojik duygu durum değişiklikleri, fiziksel sağlığınızı da aşağı çekebilir. 19:52-22:43 arası Ay boşlukta olacağından bu zaman diliminde dinlenmeyi tercih edin.

Sevgiler,
Astromeri

BALIK BURCU YORUMU

Artan sinirlilik ve hayal kırıklığı çocuklarınız ya da eşinizle aranızda gerginlikle oluşturabilir. Böyle günlerde koşu yapmayı, spor salonuna gitmeyi veya aerobik dersi almayı düşünebilirsiniz. Bu hem bir çıkış sağlayabilir hem de stresi ve zorlamayı geçersiz kılan bazı endorfinler üretebilir. Buna gidin!

bodrum escort kuşadası escort bodrum escort
porno izle porno izle sex hikaye