Gebelikte Beslenme Düzeni, Kafein, Hindistan Cevizi ve Deniz Ürünleri Tüketimi

Gebelikte Beslenme Düzeni, Kafein, Hindistan Cevizi ve Deniz Ürünleri Tüketimi

Gebelikte Beslenme hem anne sağlığı hem de bebeğin sağlığı açısından önemli bir konudur. Anne adaylarının bu konuda bilinçlenmesi gerekir. Hamilelik sırasında normal yaşama oranla anne adayları daha fazla dikkatli ve hassas olurlar. Bebeğe zarar verebilecek hiç bir yiyecek veya içeceği tüketmemeye dikkat ederler.

Gebelikte Beslenme hem anne sağlığı hem de bebeğin sağlığı açısından önemli bir konudur. Anne adaylarının bu konuda bilinçlenmesi gerekir. Hamilelik sırasında normal yaşama oranla anne adayları daha fazla dikkatli ve hassas olurlar. Bebeğe zarar verebilecek hiç bir yiyecek veya içeceği tüketmemeye dikkat ederler.

Dolayısıyla birtakım beslenme değişiklikleri yaparlar. Bununla birlikte kahve ve çay gibi içeceklerde bulunan bir alkaloid olan kafein, kadınların kafalarını karıştırabilir. Bazı insanlar kafeinli içeceklerin gebelik sırasında tamamen önlenmesini önerirken diğerleri tüketimin hafifletici olarak gelişmekte olan fetüs için zararlı olmadığını savunur.

 

Gebelikte Kafein Tüketimi ve Zararları

Çay kafein içerse de, antioksidan içeriğinden dolayı sağlıklı bir içecek olarak kabul edilir. Ayrıca şimdiye kadar yapılan çalışmalar çelişkili sonuçlar ortaya koyduğundan, gelişmekte olan fetüs üzerinde kafeinin zararlı etkileri konusunda bir görüş birliği bulunmamaktadır. Fakat genellikle hamile kadınların kafein alımını azaltmaları gerektiği önerilir. Gebelikte kafein temel olarak uyarıcıdır, uyanıklığı artırmak için merkezi sinir sisteminde görev yapan psikoaktif bir maddedir.

Aynı zamanda kalp atış hızınızı ve metabolizma hızınızı da artırabilir. Kafeinli içeceklerin düzenli olarak tüketilmesi uykusuzluk, sinirlilik ve baş ağrılarına neden olabilir. Kafein, diüretik özelliklere sahiptir ve bu nedenle aşırı miktarda alındığında dehidrasyona neden olabilir. Hamilelik sırasında kafeinin alımını sınırlamak önemlidir.

 

Gebelikte Hindistan Cevizi Suyu Tüketimi

Hindistan cevizi suyu elektrolitlerin en zengin kaynağı olarak bilinir ve bu nedenle herhangi bir hastalığa yakalanan insanlar için şifalı bir içecek olarak önerilir. Aynı zamanda yüksek miktarlarda klorür, potasyum ve magnezyum ve ortalama miktarlarda şeker, sodyum ve protein içerir. İçilen Hindistan cevizi suyundaki potasyum, kan basıncını ve kalp fonksiyonunu düzenlemeye yardımcı olabilir. Ayrıca diyet lifi, manganez, kalsiyum, riboflavin ve C vitamini için mükemmel bir kaynaktır.

Hindistan cevizi suyu doğal izotonik bir içecektir. Sıvı ve doğal tuz kaybını telafi etmeye yardımcı olur. Böylelikle dehidrasyonu ve bitkinliği büyük ölçüde önleyebilir. Bu su yağ içermez ve sıfır kolesterollü bir içecek olarak bilinir. Hindistan cevizi suyununda vücutta iyi kolestrol olan HDL seviyesini yükseltmek konusunda olumlu bir etkisi olduğu düşünülmektedir. Hindistan cevizi suları laurik asit bakımından zengin olduğu için anti-bakteriyel, anti-viral ve antifungal özelliklere sahiptir.

 

Hamilelik ve Deniz Ürünleri Tüketimi

Hamilelikte beslenme konusu çok önemli bir konudur. Genel olarak deniz ürünlerinin gebelikte kullanımı önerilir. Bazı deniz ürünleri yüksek miktarda yağ asidi ve protein içerebilirken diğerleri gerçekten yüksek miktarlarda kirlilik ve olumsuz doğa şartları nedeni ile cıva içerebilir. Bu da bebek gelişiminde özellikle beynin gelişiminde sorunlar yaratabilir. Çok miktarda cıva içeren deniz ürünleri, birçok enfeksiyon ve hastalığa neden olabilir.

Önerilen deniz ürünleri taze olanlardır. Buzlanmış deniz ürünleri hamile kadınlar için sağlıklı olmayabilir. Ayrıca, deniz ürünlerinin zehirlenmesinin büyük bir çoğunluğu, içinde bulunan virüsler ve bakteriler nedeniyle kabuklu deniz hayvanlarının tüketilmesinden kaynaklanmaktadır. Kabuklu deniz ürünleri bir çok bakteri ve enfeksiyon barındırabilir. Bunun yanı sıra deniz ürünleri eğer taze olarak tüketilecekse ve iyi pişirilecekse hem anne için hem de bebek için birçok yararlar ihtiva eder. Omega yağ asitleri protein açısından zengindirler. Haftada 2 kez taze deniz ürünleri tüketmek yararlıdır.

Sosyal Medyada Paylaşın:

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Sponsorlu Bağlantılar
  • Koç
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU

Kariyer yükümlülükleri ile ev sorumlulukları arasında gidip gelebilir stresli anlar yaşayabilirsiniz. Bu durumda kendinizi güçsüz hissedebilirsiniz. Açıkça düşünmeye ve bilmeceniz için bir çözüm bulmaya çalışın, sonra harekete geçin. Başkaları ile tartışmaktan kaçının. Akşam kafanızı dağıtmak için eğlenmeye odaklanın.

BOĞA BURCU YORUMU

Uzak şehirde yaşayan kişilerle yapacağınız telefon görüşmeleri canınızı sıkabilir. Bu, içinizde biraz öfke uyandırabilir ancak sakin olmalısınız. Rahatlamak için yürüyüş yapmak sizi rahatlatabilir.

İKİZLER BURCU YORUMU

Gördüğünüz kabuslar yüzünden son derece öfkeli uyanabilirsiniz. Hayal ettiğiniz şeylere biraz daha yakın odaklanmak ve analiz etmek isteyebilirsiniz. Parayla ilgili kaygılı günler yaşamak istemiyorsanız hesap yaparak ilerleyin.

YENGEÇ BURCU YORUMU

Sevgiliniz, hayat arkadaşınız ya da arkadaşınız bugün sinirli bir ruh halinde olabilir. Bu ruh hali muhtemelen sizinle ilgili değil bunun bilincinde olun. Bu ruh hallerinden kurtulana kadar en iyisi onlardan uzak durun. Sosyal etkinliklere katılmak için iyi bir gün değil. Başka bir güne erteleyin.

ASLAN BURCU YORUMU

Bugün çok fazla tamamlanmamış görev veya ev işi ile karşı karşıya kalabilirsiniz. Bu baskı altında hissettirebilir, gereksiz stres ve zorlanma yaratabilir. Hızlanın ama panik yapmayın. Periyodik molalar verin ve yürüyüşe çıkın. Bu, kafanızı temizlemeli ve işleri sizin için kolaylaştırmalıdır.

BAŞAK BURCU YORUMU

Anlaşmazlıklar kavgalara dönüştüğü için, bağlı olduğunuz bir grubun üyeleri arasında sesler yükselebilir. Bundan uzak durmalısınız çünkü size bir faydası yok. Kendinize ait kişisel bir hedefe ulaşmak için son bir hamle yapmak isteyebilirsiniz, ancak kontrolünüz dışındaki kişiler tarafından engellenebilirsiniz. Sabırlı kalmaya çalışın!

TERAZİ BURCU YORUMU

Saat 04:00 itibariyle İkizler burcuna geçiş yapan Ay, eğitim, seyahat, yurt dışı bağlantılı işlerinize vurgu yapacak. Akademik konularda beklediğiniz gelişmeleri yaşayabilirsiniz. Hiç aklınızda yokken bugün bir seyahat planı yapabilirsiniz. Pozitif bir ruh haliniz var. Sizi mutlu edecek gelişmeler yaşayabilirsiniz.

Akşam olduğunda enerjinizi partnerinize harcayabilirsiniz. Onunla beraber aktivitelere gidebilirsiniz. Beraberce yaptığınız her şeyden keyif alacağınız bir gündesiniz. Fakat gece saatlerinde sert açılar hakim, kalp kırmamaya dikkat edin.

Sevgiler,
Astromeri

AKREP BURCU YORUMU

Planlarınızı harekete geçirememekten kaynaklanan durum sizi sinirli bir ruh halinde bırakabilir. Etrafınızdakilerle küçük tartışmalar yaşayabilirsiniz. Bu tuzaktan kaçınmak için enerjiniz için alternatif çıkışlar bulmaya çalışın. Hareket etmeden önce durmayı ve düşünmeyi unutmayın; aksi halde çabalarınız boşa gidebilir.

YAY BURCU YORUMU

Aşırı çalışma ve ortaya çıkan stres ve sinir gerginliği, bugün ateş veya baş ağrısına neden olabilir. Bu nedenle, güne kendinizi hızlandırarak başlamalı ve konsantrasyonunuzu en üst seviyede tutmalısınız. Çevrenizdekilerin ateşli tartışmalarından etkilenmeyin aksi takdirde daha da aşağı çekilebilirsiniz.

OĞLAK BURCU YORUMU

Bazı günler zamanın nasıl geçtiğini anlayamıyor ancak bazı günler de dayanıklığınızın ölçüldüğünü hissediyor olabilirsiniz. Bugün dayanıklıklık testi kategorisinde olabilirsiniz. Neyse ki, sizi meşgul edecek çok şey olacak. Saati izlemeyecek ve zamanın nasıl geçtiğini anlayamayacaksınız. Aktif ve meşgul olabileceğiniz için kendinizi şanslı sayın.

KOVA BURCU YORUMU

Hayatınızda sürprizlere hazırlıklı olun. Bugün şansınız çok açık, hiç beklemediğiniz güzel gelişmeler kapınızı çalabilir. İlişkiniz, işiniz, sağlığınız her konuda bugün pozitif haberler alabilirsiniz. Üreteceğiniz yeni fikirler iş yaşamınızda sizi bir basamak daha yükseltebilir. Bilgiye aç bir gündesiniz. Bugün çok fazla araştırma yapabilirsiniz. Uzay, yaşadığımız evrenle ilgili konular ilginizi çekebilir.

Sağlığınızı ihmal etmemelisiniz. Psikolojik duygu durum değişiklikleri, fiziksel sağlığınızı da aşağı çekebilir. 19:52-22:43 arası Ay boşlukta olacağından bu zaman diliminde dinlenmeyi tercih edin.

Sevgiler,
Astromeri

BALIK BURCU YORUMU

Artan sinirlilik ve hayal kırıklığı çocuklarınız ya da eşinizle aranızda gerginlikle oluşturabilir. Böyle günlerde koşu yapmayı, spor salonuna gitmeyi veya aerobik dersi almayı düşünebilirsiniz. Bu hem bir çıkış sağlayabilir hem de stresi ve zorlamayı geçersiz kılan bazı endorfinler üretebilir. Buna gidin!

bodrum escort kuşadası escort bodrum escort
porno izle porno izle sex hikaye