Gebelikte Beslenme Düzeni, Kafein, Hindistan Cevizi ve Deniz Ürünleri Tüketimi

Gebelikte Beslenme Düzeni, Kafein, Hindistan Cevizi ve Deniz Ürünleri Tüketimi

Gebelikte Beslenme hem anne sağlığı hem de bebeğin sağlığı açısından önemli bir konudur. Anne adaylarının bu konuda bilinçlenmesi gerekir. Hamilelik sırasında normal yaşama oranla anne adayları daha fazla dikkatli ve hassas olurlar. Bebeğe zarar verebilecek hiç bir yiyecek veya içeceği tüketmemeye dikkat ederler.

Gebelikte Beslenme hem anne sağlığı hem de bebeğin sağlığı açısından önemli bir konudur. Anne adaylarının bu konuda bilinçlenmesi gerekir. Hamilelik sırasında normal yaşama oranla anne adayları daha fazla dikkatli ve hassas olurlar. Bebeğe zarar verebilecek hiç bir yiyecek veya içeceği tüketmemeye dikkat ederler.

Dolayısıyla birtakım beslenme değişiklikleri yaparlar. Bununla birlikte kahve ve çay gibi içeceklerde bulunan bir alkaloid olan kafein, kadınların kafalarını karıştırabilir. Bazı insanlar kafeinli içeceklerin gebelik sırasında tamamen önlenmesini önerirken diğerleri tüketimin hafifletici olarak gelişmekte olan fetüs için zararlı olmadığını savunur.

 

Gebelikte Kafein Tüketimi ve Zararları

Çay kafein içerse de, antioksidan içeriğinden dolayı sağlıklı bir içecek olarak kabul edilir. Ayrıca şimdiye kadar yapılan çalışmalar çelişkili sonuçlar ortaya koyduğundan, gelişmekte olan fetüs üzerinde kafeinin zararlı etkileri konusunda bir görüş birliği bulunmamaktadır. Fakat genellikle hamile kadınların kafein alımını azaltmaları gerektiği önerilir. Gebelikte kafein temel olarak uyarıcıdır, uyanıklığı artırmak için merkezi sinir sisteminde görev yapan psikoaktif bir maddedir.

Aynı zamanda kalp atış hızınızı ve metabolizma hızınızı da artırabilir. Kafeinli içeceklerin düzenli olarak tüketilmesi uykusuzluk, sinirlilik ve baş ağrılarına neden olabilir. Kafein, diüretik özelliklere sahiptir ve bu nedenle aşırı miktarda alındığında dehidrasyona neden olabilir. Hamilelik sırasında kafeinin alımını sınırlamak önemlidir.

 

Gebelikte Hindistan Cevizi Suyu Tüketimi

Hindistan cevizi suyu elektrolitlerin en zengin kaynağı olarak bilinir ve bu nedenle herhangi bir hastalığa yakalanan insanlar için şifalı bir içecek olarak önerilir. Aynı zamanda yüksek miktarlarda klorür, potasyum ve magnezyum ve ortalama miktarlarda şeker, sodyum ve protein içerir. İçilen Hindistan cevizi suyundaki potasyum, kan basıncını ve kalp fonksiyonunu düzenlemeye yardımcı olabilir. Ayrıca diyet lifi, manganez, kalsiyum, riboflavin ve C vitamini için mükemmel bir kaynaktır.

Hindistan cevizi suyu doğal izotonik bir içecektir. Sıvı ve doğal tuz kaybını telafi etmeye yardımcı olur. Böylelikle dehidrasyonu ve bitkinliği büyük ölçüde önleyebilir. Bu su yağ içermez ve sıfır kolesterollü bir içecek olarak bilinir. Hindistan cevizi suyununda vücutta iyi kolestrol olan HDL seviyesini yükseltmek konusunda olumlu bir etkisi olduğu düşünülmektedir. Hindistan cevizi suları laurik asit bakımından zengin olduğu için anti-bakteriyel, anti-viral ve antifungal özelliklere sahiptir.

 

Hamilelik ve Deniz Ürünleri Tüketimi

Hamilelikte beslenme konusu çok önemli bir konudur. Genel olarak deniz ürünlerinin gebelikte kullanımı önerilir. Bazı deniz ürünleri yüksek miktarda yağ asidi ve protein içerebilirken diğerleri gerçekten yüksek miktarlarda kirlilik ve olumsuz doğa şartları nedeni ile cıva içerebilir. Bu da bebek gelişiminde özellikle beynin gelişiminde sorunlar yaratabilir. Çok miktarda cıva içeren deniz ürünleri, birçok enfeksiyon ve hastalığa neden olabilir.

Önerilen deniz ürünleri taze olanlardır. Buzlanmış deniz ürünleri hamile kadınlar için sağlıklı olmayabilir. Ayrıca, deniz ürünlerinin zehirlenmesinin büyük bir çoğunluğu, içinde bulunan virüsler ve bakteriler nedeniyle kabuklu deniz hayvanlarının tüketilmesinden kaynaklanmaktadır. Kabuklu deniz ürünleri bir çok bakteri ve enfeksiyon barındırabilir. Bunun yanı sıra deniz ürünleri eğer taze olarak tüketilecekse ve iyi pişirilecekse hem anne için hem de bebek için birçok yararlar ihtiva eder. Omega yağ asitleri protein açısından zengindirler. Haftada 2 kez taze deniz ürünleri tüketmek yararlıdır.

Sosyal Medyada Paylaşın:

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Sponsorlu Bağlantılar
  • Koç
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU

Ay, Yengeç burcundaki ilerlemesini bugün de sürdürüyor. Sabah oluşan Ay ve Plüton arasındaki karşıtlıkla yakınlarınıza, sevdiklerinize karşı agresif bir tutum sergileyebilirsiniz.

Öğlen meydana gelen Ay’ın Güneş ile yaptığı olumlu kontak sayesinde bu etkinin yerini huzur ve mutluluk alıyor olacak. Maddi olarak da güzel gelişmeler yaşayabilirsiniz. Saat 23:14’te Ay, boşluğa giriyor.

BOĞA BURCU YORUMU

Gün boyunca Ay, Yengeç burcunda ilerlemesini sürdürüyor. Sabah Ay-Plüton karşıtlığı nedeniyle iletişim kurarken bir anlık sinirle kırıcı sözler sarf edebilirsiniz. Eğitim hayatınızdaki hırslı yapınız nedeniyle elinizdeki sonuçlar sizi tatmin etmeyebilir.

Ay ve Güneş arasındaki uyumlu açı sayesinde öğlen saatlerinde pozitif haberler alabilirsiniz. İlişki ve evlilik hayatınızda romantizm hakim olacaktır. 23:14’te Ay, boşluğa giriyor.

İKİZLER BURCU YORUMU

Ay, bugün Yengeç burcunda ilerlemeyi sürdürüyor. Sabah meydana gelen Ay ve Plüton arasındaki karşıtlık nedeniyle maddi değeri olan varlıklarınıza ve paranıza dikkat etmenizde yarar var. Kendinizi tehlikeye atacak hareketlerden uzak durmalısınız.

Ay’ın Güneş ile yaptığı pozitif kontakla birlikte öğleden sonra yüzünüz gülmeye başlıyor. Duygusal hayatınızdaki gelişmeler buna sebep olabilir. Saat 23:14’ten itibaren Ay, boşluğa giriyor.

YENGEÇ BURCU YORUMU

Ay, günün büyük kısmında sizlerin burcunda kalıyor. Erken saatte meydana gelen Ay-Plüton karşıtlığıyla sinirleriniz gergin olabilir. Özellikle bu durumu partnerinize yansıtabilirsiniz. Sakin olmalısınız.

Ay ve Güneş arasındaki pozitif görünümün oluşmasıyla gerginliğinizin yerini romantizm alacaktır. Sevdiğinizle aranızdaki buzlar eriyebilir. Şansınız dönmeye başlıyor. Saatler 23:14 olduğunda Ay, boşluğa giriyor.

ASLAN BURCU YORUMU

Ay, günün çoğunluğunda Yengeç burcunda ilerliyor. Sabah itibariyle Ay-Plüton karşıtlığının etkisiyle sağlığınızla ilgili sorunlar yaşayabilirsiniz. Bir ağrınız veya halsizliğiniz varsa kendinizi zorlamayın. Daha da şiddetlenebilir.

Ay-Güneş arasındaki olumlu açıyla öğle saatlerinde keyfiniz de yerine gelmeye başlıyor. Kafanıza taktığınız şeyler için dertlenmek yerine her şeyi oluruna bırakıyorsunuz. 23:14’te ise Ay, boşlukta kalıyor.

BAŞAK BURCU YORUMU

Ay, neredeyse tüm gün Yengeç burcunda ilerliyor. Ay-Plüton karşıtlığının hakim olduğu sabah saatlerinde çevrenize karşı öfkeli olabilirsiniz. Bu tepkinizi en çok arkadaşlarınıza yansıtabilirsiniz.

Ay’ın Güneş ile kurduğu olumlu açı sayesinde öğlen saatlerinde enerjiniz artmaya başlıyor. Gezmeye, yeni yerler keşfetmeye meraklı olabilirsiniz. Saatler 23:14’ü gösterdiğinde Ay, boşlukta kalmaya başlıyor.

TERAZİ BURCU YORUMU

Saat 04:00 itibariyle İkizler burcuna geçiş yapan Ay, eğitim, seyahat, yurt dışı bağlantılı işlerinize vurgu yapacak. Akademik konularda beklediğiniz gelişmeleri yaşayabilirsiniz. Hiç aklınızda yokken bugün bir seyahat planı yapabilirsiniz. Pozitif bir ruh haliniz var. Sizi mutlu edecek gelişmeler yaşayabilirsiniz.

Akşam olduğunda enerjinizi partnerinize harcayabilirsiniz. Onunla beraber aktivitelere gidebilirsiniz. Beraberce yaptığınız her şeyden keyif alacağınız bir gündesiniz. Fakat gece saatlerinde sert açılar hakim, kalp kırmamaya dikkat edin.

Sevgiler,
Astromeri

AKREP BURCU YORUMU

Bugün Ay, çoğunlukla Yengeç burcunda kalıyor. Ay’ın Plüton ile oluşturduğu karşıtlık nedeniyle sabah saatlerinde yolculuklarınızda dikkatli olmalısınız. Ekstrem sporlar yapıyorsanız bugün risk almamalısınız.

Ay ve Güneş arasında oluşan güzel etkiyle öğle vaktiyle sizler de iyimser bir ruh halinde olacaksınız. Hayallerinize ulaşmak için harekete geçmeye karar verebilirsiniz. Ay, 23:14’ten itibaren seyrine boşlukta devam ediyor.

YAY BURCU YORUMU

Ay, günün genelinde Yengeç burcunda hareket ediyor. Ay’ın erken saatlerde Plüton ile yaptığı karşıtlı nedeniyle sağlığınızı riske atacak durumlardan uzak durmalısınız.

Ay ve Güneş arasında gerçekleşen pozitif kontak sayesinde öğlen üstünüzdeki karamsarlık kayboluyor. Özellikle geleceğe dair maddi endişeleriniz varsa yersiz olduğunu göreceksinizdir. Ay, saat 23:14’te boşlukta kalmaya başlıyor.

OĞLAK BURCU YORUMU

Bugün Ay, Yengeç burcunda ilerlemeye devam ediyor. Sabah aktifleşen Ay ve Plüton karşıtlığı nedeniyle evlilik hayatınızda öfkenize hakim olmakta zorlanabilirsiniz. Karşı tarafın kıskanç davranışları sizi gerebilir.

Ay-Güneş arasında oluşan şanslı görünüm ise her şeyi düzeltmeye geliyor. Öğleden sonra sizi mutlu edecek haberler alabilirsiniz. Ay, 23:14’ten itibaren boşlukta ilerliyor.

KOVA BURCU YORUMU

Hayatınızda sürprizlere hazırlıklı olun. Bugün şansınız çok açık, hiç beklemediğiniz güzel gelişmeler kapınızı çalabilir. İlişkiniz, işiniz, sağlığınız her konuda bugün pozitif haberler alabilirsiniz. Üreteceğiniz yeni fikirler iş yaşamınızda sizi bir basamak daha yükseltebilir. Bilgiye aç bir gündesiniz. Bugün çok fazla araştırma yapabilirsiniz. Uzay, yaşadığımız evrenle ilgili konular ilginizi çekebilir.

Sağlığınızı ihmal etmemelisiniz. Psikolojik duygu durum değişiklikleri, fiziksel sağlığınızı da aşağı çekebilir. 19:52-22:43 arası Ay boşlukta olacağından bu zaman diliminde dinlenmeyi tercih edin.

Sevgiler,
Astromeri

BALIK BURCU YORUMU

Günün büyük bölümünde Ay, Yengeç burcunda ilerliyor. Erken zamanda gerçekleşen Ay ve Plüton karşıt açısı nedeniyle aşk hayatınızda gergin anlar yaşayabilirsiniz. Bunun sebebi iki tarafın diğerinin üstünde baskı kurması olabilir.

Ay ve Güneş arasında oluşan güzel kontakla beraber öğleden sonra bu duygusal gerginliğiniz sona eriyor. Çocuklarınıza vakit ayırmak bugün aranızdaki bağı güçlendirecektir. Ay, 23:14 olduğunda boşlukta kalıyor.

bodrum escort kuşadası escort bodrum escort
porno izle porno izle sex hikaye