Gebelikte Beslenme Düzeni, Kafein, Hindistan Cevizi ve Deniz Ürünleri Tüketimi

Gebelikte Beslenme Düzeni, Kafein, Hindistan Cevizi ve Deniz Ürünleri Tüketimi

Gebelikte Beslenme hem anne sağlığı hem de bebeğin sağlığı açısından önemli bir konudur. Anne adaylarının bu konuda bilinçlenmesi gerekir. Hamilelik sırasında normal yaşama oranla anne adayları daha fazla dikkatli ve hassas olurlar. Bebeğe zarar verebilecek hiç bir yiyecek veya içeceği tüketmemeye dikkat ederler.

Gebelikte Beslenme hem anne sağlığı hem de bebeğin sağlığı açısından önemli bir konudur. Anne adaylarının bu konuda bilinçlenmesi gerekir. Hamilelik sırasında normal yaşama oranla anne adayları daha fazla dikkatli ve hassas olurlar. Bebeğe zarar verebilecek hiç bir yiyecek veya içeceği tüketmemeye dikkat ederler.

Dolayısıyla birtakım beslenme değişiklikleri yaparlar. Bununla birlikte kahve ve çay gibi içeceklerde bulunan bir alkaloid olan kafein, kadınların kafalarını karıştırabilir. Bazı insanlar kafeinli içeceklerin gebelik sırasında tamamen önlenmesini önerirken diğerleri tüketimin hafifletici olarak gelişmekte olan fetüs için zararlı olmadığını savunur.

 

Gebelikte Kafein Tüketimi ve Zararları

Çay kafein içerse de, antioksidan içeriğinden dolayı sağlıklı bir içecek olarak kabul edilir. Ayrıca şimdiye kadar yapılan çalışmalar çelişkili sonuçlar ortaya koyduğundan, gelişmekte olan fetüs üzerinde kafeinin zararlı etkileri konusunda bir görüş birliği bulunmamaktadır. Fakat genellikle hamile kadınların kafein alımını azaltmaları gerektiği önerilir. Gebelikte kafein temel olarak uyarıcıdır, uyanıklığı artırmak için merkezi sinir sisteminde görev yapan psikoaktif bir maddedir.

Aynı zamanda kalp atış hızınızı ve metabolizma hızınızı da artırabilir. Kafeinli içeceklerin düzenli olarak tüketilmesi uykusuzluk, sinirlilik ve baş ağrılarına neden olabilir. Kafein, diüretik özelliklere sahiptir ve bu nedenle aşırı miktarda alındığında dehidrasyona neden olabilir. Hamilelik sırasında kafeinin alımını sınırlamak önemlidir.

 

Gebelikte Hindistan Cevizi Suyu Tüketimi

Hindistan cevizi suyu elektrolitlerin en zengin kaynağı olarak bilinir ve bu nedenle herhangi bir hastalığa yakalanan insanlar için şifalı bir içecek olarak önerilir. Aynı zamanda yüksek miktarlarda klorür, potasyum ve magnezyum ve ortalama miktarlarda şeker, sodyum ve protein içerir. İçilen Hindistan cevizi suyundaki potasyum, kan basıncını ve kalp fonksiyonunu düzenlemeye yardımcı olabilir. Ayrıca diyet lifi, manganez, kalsiyum, riboflavin ve C vitamini için mükemmel bir kaynaktır.

Hindistan cevizi suyu doğal izotonik bir içecektir. Sıvı ve doğal tuz kaybını telafi etmeye yardımcı olur. Böylelikle dehidrasyonu ve bitkinliği büyük ölçüde önleyebilir. Bu su yağ içermez ve sıfır kolesterollü bir içecek olarak bilinir. Hindistan cevizi suyununda vücutta iyi kolestrol olan HDL seviyesini yükseltmek konusunda olumlu bir etkisi olduğu düşünülmektedir. Hindistan cevizi suları laurik asit bakımından zengin olduğu için anti-bakteriyel, anti-viral ve antifungal özelliklere sahiptir.

 

Hamilelik ve Deniz Ürünleri Tüketimi

Hamilelikte beslenme konusu çok önemli bir konudur. Genel olarak deniz ürünlerinin gebelikte kullanımı önerilir. Bazı deniz ürünleri yüksek miktarda yağ asidi ve protein içerebilirken diğerleri gerçekten yüksek miktarlarda kirlilik ve olumsuz doğa şartları nedeni ile cıva içerebilir. Bu da bebek gelişiminde özellikle beynin gelişiminde sorunlar yaratabilir. Çok miktarda cıva içeren deniz ürünleri, birçok enfeksiyon ve hastalığa neden olabilir.

Önerilen deniz ürünleri taze olanlardır. Buzlanmış deniz ürünleri hamile kadınlar için sağlıklı olmayabilir. Ayrıca, deniz ürünlerinin zehirlenmesinin büyük bir çoğunluğu, içinde bulunan virüsler ve bakteriler nedeniyle kabuklu deniz hayvanlarının tüketilmesinden kaynaklanmaktadır. Kabuklu deniz ürünleri bir çok bakteri ve enfeksiyon barındırabilir. Bunun yanı sıra deniz ürünleri eğer taze olarak tüketilecekse ve iyi pişirilecekse hem anne için hem de bebek için birçok yararlar ihtiva eder. Omega yağ asitleri protein açısından zengindirler. Haftada 2 kez taze deniz ürünleri tüketmek yararlıdır.

Sosyal Medyada Paylaşın:

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Sponsorlu Bağlantılar
  • Koç
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU

Tüm gün Ay, Yengeç burcunda ilerliyor. Bugün ailenizle aranızda gerginlikler olabilir. Evinizde tehlikeli işlere kalkışmayın.

Bugün Güneş, Terazi burcuna geçiyor. Sonbahara adım attığımız bugünden, 23 Ekim’e kadar ilişkinizdeki ve evliliğinizdeki sorunları çözebilirsiniz. Partnerinizle olan sorunlarınızı karşılıklı konuşarak halledebileceğinizi göreceksiniz. Bundan sonra aranızdaki bağ daha da güçlenecektir.

BOĞA BURCU YORUMU

Ay, bugün Yengeç burcunda ilerliyor. İletişim tonunuzun sert olabileceği bir gündesiniz. Eğitim hayatınızda da zorluklar yaşayabilirsiniz.

Güneş, bugün Terazi burcuna giriş yapıyor. Gece gündüzün eşit olduğu sonbahara girdiğimiz bugünden, 23 Ekim’e kadar çalışma ortamınızdaki gücünüz gittikçe artabilir. Terfi alıp yönetici pozisyonu gibi görevlere atanabilirsiniz.

İKİZLER BURCU YORUMU

Bugün Ay, Yengeç burcundaki seyrine devam ediyor. Değerli eşyalarınıza ve paranıza dikkat etmeniz gereken bir gündesiniz. Beklediğiniz tutarlar size geç ulaşabilir.

Bugün Güneş, Terazi burcuna geçiş yapıyor. Ekinoksun yaşandığı bugünden itibaren 23 Ekim’e kadar aşk hayatınızda başlayan hareketlenme yerini kalıcı bir ilişkiye bırakabilir. Partnerinize gittikçe güçlenen bir sevgiyle bağlanabilirsiniz. Şansınızın açık olduğu bir dönemdesiniz.

YENGEÇ BURCU YORUMU

Ay, tüm gün sizlerin burcunda hareket ediyor. Diğer burçlara oranla daha enerjik olsanız da günün gergin enerjisi sizlere de yansıyabilir. Sevdiğinize karşı sert olabilirsiniz.

Güneş, bugün itibariyle Terazi burcuna geçiyor. Sonbahara girdiğimiz, gece gündüzün eşit olduğu bugünden, 23 Ekim’e kadar evinizde ve ailenizde sevineceğiniz olaylar yaşayabilirsiniz. Yeni bir ev için hazırlıklara başlayabilirsiniz.

ASLAN BURCU YORUMU

Ay’ın Yengeç burcunda ilerlediği bir güne merhaba diyorsunuz. Günün genelinde sert etkiler hakim olduğundan özellikle sağlığınıza dikkat etmenizde yarar var.

Güneş, Terazi burcuna bugün geçiyor. Sonbahara geçiş yaptığımız bugünden 23 Ekim’e kadar eğitiminizle ilgili bir başarı elde edebilirsiniz. Çalıştığınız sektörde yavaş yavaş adınızı duyurabilirsiniz. Kendi gücünüzü ortaya çıkaracaksınız.

BAŞAK BURCU YORUMU

Gün boyunca Ay, Yengeç burcunda hareket ediyor. Güne şanslı başlasanız da genel olarak sert açıların hakim olması sizlere stresli anlar yaşatabilir. Özellikle bulunduğunuz çevredekilere karşı toleransınız azalabilir.

Güneş, bugün itibariyle Terazi burcuna geçiyor. Gece gündüzün eşit olduğu bugünden 23 Ekim’e kadar finansal gücünüz iyice artmaya devam ediyor. Büyük yatırımlara imza atmak için uygun bir dönemde olacaksınız.

TERAZİ BURCU YORUMU

Saat 04:00 itibariyle İkizler burcuna geçiş yapan Ay, eğitim, seyahat, yurt dışı bağlantılı işlerinize vurgu yapacak. Akademik konularda beklediğiniz gelişmeleri yaşayabilirsiniz. Hiç aklınızda yokken bugün bir seyahat planı yapabilirsiniz. Pozitif bir ruh haliniz var. Sizi mutlu edecek gelişmeler yaşayabilirsiniz.

Akşam olduğunda enerjinizi partnerinize harcayabilirsiniz. Onunla beraber aktivitelere gidebilirsiniz. Beraberce yaptığınız her şeyden keyif alacağınız bir gündesiniz. Fakat gece saatlerinde sert açılar hakim, kalp kırmamaya dikkat edin.

Sevgiler,
Astromeri

AKREP BURCU YORUMU

Ay, gün boyunca Yengeç burcunda seyrine devam ediyor. Sizler için akademik konularınızın, seyahatlerinizin gündemde olacağı bir gün olabilir. Yolculuklarınızda dikkatli olmanızda yarar var.

Güneş, bugün Terazi burcuna geçiyor. Sonbaharın başladığı bugünden itibaren 23 Ekim’e kadar hem fiziksel hem zihinsel olarak kendinizi güçlü hissediyor olacaksınız. Kronik rahatsızlıkları olanlar için şifa bulma, daha da iyiye gitme vakti başlıyor olacak.

YAY BURCU YORUMU

Ay, günün tamamında Yengeç burcunda ilerliyor. Gergin bir gündeyken sizler finansal işlemlerinizde dikkatli olmalısınız. Fazla harcama yapmamaya özen gösterin.

Bugünden itibaren Güneş, Terazi burcuna giriş yapıyor. Gece ve gündüzün eşit olduğu bugünden, 23 Ekim’e kadar ihtiyacınız olduğunda dostlarınızdan destek görebilirsiniz. Onların vasıtasıyla yeni fırsatlarla karşılaşabilirsiniz.

OĞLAK BURCU YORUMU

Ay’ın Yengeç burcunda ilerlediği bir güne adım atıyorsunuz. Bugün partnerinizle anlaşmakta zaman zaman zorlanabilirsiniz. Mesafeli durmak yerine ona karşı olan sevginizi belli etmelisiniz.

Güneş, bugünden itibaren Terazi burcuna geçiyor. 23 Ekim’e kadar geleceğinizi şekillendirmek için Güneş’ten de destek alıyorsunuz. Çalışın ya da çalışmayın geleceğinize karar veren sizler olacaksınız. Kariyerinizde zirveye çıkıyor olabilirsiniz.

KOVA BURCU YORUMU

Hayatınızda sürprizlere hazırlıklı olun. Bugün şansınız çok açık, hiç beklemediğiniz güzel gelişmeler kapınızı çalabilir. İlişkiniz, işiniz, sağlığınız her konuda bugün pozitif haberler alabilirsiniz. Üreteceğiniz yeni fikirler iş yaşamınızda sizi bir basamak daha yükseltebilir. Bilgiye aç bir gündesiniz. Bugün çok fazla araştırma yapabilirsiniz. Uzay, yaşadığımız evrenle ilgili konular ilginizi çekebilir.

Sağlığınızı ihmal etmemelisiniz. Psikolojik duygu durum değişiklikleri, fiziksel sağlığınızı da aşağı çekebilir. 19:52-22:43 arası Ay boşlukta olacağından bu zaman diliminde dinlenmeyi tercih edin.

Sevgiler,
Astromeri

BALIK BURCU YORUMU

Ay’ın Yengeç burcunda ilerlediği bir güne başlıyorsunuz. Şansınızın olduğu gün içinde bazı zamanlarda aşk hayatınızda gerginlikler yaşayabilirsiniz.

Bugün Güneş, Terazi burcuna geçiyor. 23 Ekim’e kadar eşinizin gelirindeki
artışlar hanenize giren parada artışa sebep olabilir. Belki de uzun zamandır temkinli harcama yapmanızdan ötürü birikimleriniz artmış olabilir. Sağlık probleminiz için ameliyat kararı ihtimali çıksa bile güçleneceğiniz bir dönemdesiniz.

bodrum escort kuşadası escort bodrum escort
porno izle porno izle sex hikaye