Hızlı Kilo Vermek İçin Yapılması Gerekenler Nelerdir?

Hızlı Kilo Vermek İçin Yapılması Gerekenler Nelerdir?

Hızlı kilo vermek istiyor ancak bunu başaramıyorsanız, kilo verme noktasında sorunlar yaşıyorsanız ve size göre yediğiniz herşey ve hatta içtiğiniz su bile size yarıyorsa bu durumda bu öneriler işinize oldukça fazla yarayacaktır.

Hızlı kilo vermek istiyor ancak bunu başaramıyorsanız, kilo verme noktasında sorunlar yaşıyorsanız ve size göre yediğiniz herşey ve hatta içtiğiniz su bile size yarıyorsa bu durumda bu öneriler işinize oldukça fazla yarayacaktır.

Hızlı kilo vermek aslında tek bir etkenin tek başına başarabileceği birşey değil. Bu sebeple de birçok etkeni doğru bir şekilde bir araya getirmeli ve hızlı kilo vermek için bu etkenleri doğru ve aktif bir şekilde kullanmanız gerekecektir.

Örneğin su içsem yarıyor diyen birisi iseniz metabolizma hızınızın çok düşük olması ihtimaline karşın metabolizma hızını ölçtürmeniz kilo verme noktasında ciddi bir adım olacaktır.

 

Metabolizma Hızınıza Uygun Diyet Seçimi

Bazal metabolizma hızına(BMH) göre beslenmek önemsenmelidir. BMH için gerekli enerji tüketimin altında beslenmek fazla kilo kaybına ve olası hastalıklara davetiye çıkarmaktadır. Bu şartlarda kilo veren kimsenin aynı hızda kilo alması da kaçınılmaz bir durumdur.

 

Diyet Yapılmasına Rağmen Kilo Verememe Hissiyatı

Diyetini bırakmadığı halde kilo vermek yerine aksine kilo aldığını hisseden kimseler aslında yavaş bir metabolizmaya sahip olduklarından durumu çözememektedir. BMH durumuna göre diyet seçimi ile su ya da kas yerine yağ kaybını sağlayabilirsiniz. Bu da yaşam kalitenizi oldukça kuvvetlendirecektir.

 

BMH Ölçümü İle Doğru Diyet Seçimi

Ölçüm için en az 8 saat açlık durumu gerekmektedir. Hasta uzanma pozisyonuna alınıp bir süre dinlendirildikten sonra yaklaşık 15 dakika soluk alış verişi kontrol edilir. Yapılan kontrollerle BMH ölçüm verilerine ulaşılmış olur. Eğer ki BMH yavaş ise hızlandırmaya yardımcı metodlar önerilir. Metabolizmaya göre verilen beslenme programına sadık kalınırsa ideal kiloya kavuşmak kaçınılmazdır.

 

Doğru Yürüyüş Temposu

Yanlış bilinen bir gerçekte hızlı tempo yürüyüştür. İnce görünüm ve kilo vermek için yavaş tempo yürüyüş yapılmalıdır. Yavaş tempo yürüyüş ile normal yürüyüşe göre %70 oranında daha fazla yağ yakmak mümkündür. Yürüyüş bandında en çok 4,0 en fazla ise 5,2 bandında yürümek ve toplamda en az 60-70 dakika süre ayırmak aynı zamanda bu egzersizi hafta defa tekrarlamak karın ve kalça bölgesindeki yağ yakımı için fazlasıyla faydalı olacaktır.

Sosyal Medyada Paylaşın:

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Sponsorlu Bağlantılar
  • Koç
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU

Ay, Yengeç burcundaki ilerlemesini bugün de sürdürüyor. Sabah oluşan Ay ve Plüton arasındaki karşıtlıkla yakınlarınıza, sevdiklerinize karşı agresif bir tutum sergileyebilirsiniz.

Öğlen meydana gelen Ay’ın Güneş ile yaptığı olumlu kontak sayesinde bu etkinin yerini huzur ve mutluluk alıyor olacak. Maddi olarak da güzel gelişmeler yaşayabilirsiniz. Saat 23:14’te Ay, boşluğa giriyor.

BOĞA BURCU YORUMU

Gün boyunca Ay, Yengeç burcunda ilerlemesini sürdürüyor. Sabah Ay-Plüton karşıtlığı nedeniyle iletişim kurarken bir anlık sinirle kırıcı sözler sarf edebilirsiniz. Eğitim hayatınızdaki hırslı yapınız nedeniyle elinizdeki sonuçlar sizi tatmin etmeyebilir.

Ay ve Güneş arasındaki uyumlu açı sayesinde öğlen saatlerinde pozitif haberler alabilirsiniz. İlişki ve evlilik hayatınızda romantizm hakim olacaktır. 23:14’te Ay, boşluğa giriyor.

İKİZLER BURCU YORUMU

Ay, bugün Yengeç burcunda ilerlemeyi sürdürüyor. Sabah meydana gelen Ay ve Plüton arasındaki karşıtlık nedeniyle maddi değeri olan varlıklarınıza ve paranıza dikkat etmenizde yarar var. Kendinizi tehlikeye atacak hareketlerden uzak durmalısınız.

Ay’ın Güneş ile yaptığı pozitif kontakla birlikte öğleden sonra yüzünüz gülmeye başlıyor. Duygusal hayatınızdaki gelişmeler buna sebep olabilir. Saat 23:14’ten itibaren Ay, boşluğa giriyor.

YENGEÇ BURCU YORUMU

Ay, günün büyük kısmında sizlerin burcunda kalıyor. Erken saatte meydana gelen Ay-Plüton karşıtlığıyla sinirleriniz gergin olabilir. Özellikle bu durumu partnerinize yansıtabilirsiniz. Sakin olmalısınız.

Ay ve Güneş arasındaki pozitif görünümün oluşmasıyla gerginliğinizin yerini romantizm alacaktır. Sevdiğinizle aranızdaki buzlar eriyebilir. Şansınız dönmeye başlıyor. Saatler 23:14 olduğunda Ay, boşluğa giriyor.

ASLAN BURCU YORUMU

Ay, günün çoğunluğunda Yengeç burcunda ilerliyor. Sabah itibariyle Ay-Plüton karşıtlığının etkisiyle sağlığınızla ilgili sorunlar yaşayabilirsiniz. Bir ağrınız veya halsizliğiniz varsa kendinizi zorlamayın. Daha da şiddetlenebilir.

Ay-Güneş arasındaki olumlu açıyla öğle saatlerinde keyfiniz de yerine gelmeye başlıyor. Kafanıza taktığınız şeyler için dertlenmek yerine her şeyi oluruna bırakıyorsunuz. 23:14’te ise Ay, boşlukta kalıyor.

BAŞAK BURCU YORUMU

Ay, neredeyse tüm gün Yengeç burcunda ilerliyor. Ay-Plüton karşıtlığının hakim olduğu sabah saatlerinde çevrenize karşı öfkeli olabilirsiniz. Bu tepkinizi en çok arkadaşlarınıza yansıtabilirsiniz.

Ay’ın Güneş ile kurduğu olumlu açı sayesinde öğlen saatlerinde enerjiniz artmaya başlıyor. Gezmeye, yeni yerler keşfetmeye meraklı olabilirsiniz. Saatler 23:14’ü gösterdiğinde Ay, boşlukta kalmaya başlıyor.

TERAZİ BURCU YORUMU

Saat 04:00 itibariyle İkizler burcuna geçiş yapan Ay, eğitim, seyahat, yurt dışı bağlantılı işlerinize vurgu yapacak. Akademik konularda beklediğiniz gelişmeleri yaşayabilirsiniz. Hiç aklınızda yokken bugün bir seyahat planı yapabilirsiniz. Pozitif bir ruh haliniz var. Sizi mutlu edecek gelişmeler yaşayabilirsiniz.

Akşam olduğunda enerjinizi partnerinize harcayabilirsiniz. Onunla beraber aktivitelere gidebilirsiniz. Beraberce yaptığınız her şeyden keyif alacağınız bir gündesiniz. Fakat gece saatlerinde sert açılar hakim, kalp kırmamaya dikkat edin.

Sevgiler,
Astromeri

AKREP BURCU YORUMU

Bugün Ay, çoğunlukla Yengeç burcunda kalıyor. Ay’ın Plüton ile oluşturduğu karşıtlık nedeniyle sabah saatlerinde yolculuklarınızda dikkatli olmalısınız. Ekstrem sporlar yapıyorsanız bugün risk almamalısınız.

Ay ve Güneş arasında oluşan güzel etkiyle öğle vaktiyle sizler de iyimser bir ruh halinde olacaksınız. Hayallerinize ulaşmak için harekete geçmeye karar verebilirsiniz. Ay, 23:14’ten itibaren seyrine boşlukta devam ediyor.

YAY BURCU YORUMU

Ay, günün genelinde Yengeç burcunda hareket ediyor. Ay’ın erken saatlerde Plüton ile yaptığı karşıtlı nedeniyle sağlığınızı riske atacak durumlardan uzak durmalısınız.

Ay ve Güneş arasında gerçekleşen pozitif kontak sayesinde öğlen üstünüzdeki karamsarlık kayboluyor. Özellikle geleceğe dair maddi endişeleriniz varsa yersiz olduğunu göreceksinizdir. Ay, saat 23:14’te boşlukta kalmaya başlıyor.

OĞLAK BURCU YORUMU

Bugün Ay, Yengeç burcunda ilerlemeye devam ediyor. Sabah aktifleşen Ay ve Plüton karşıtlığı nedeniyle evlilik hayatınızda öfkenize hakim olmakta zorlanabilirsiniz. Karşı tarafın kıskanç davranışları sizi gerebilir.

Ay-Güneş arasında oluşan şanslı görünüm ise her şeyi düzeltmeye geliyor. Öğleden sonra sizi mutlu edecek haberler alabilirsiniz. Ay, 23:14’ten itibaren boşlukta ilerliyor.

KOVA BURCU YORUMU

Hayatınızda sürprizlere hazırlıklı olun. Bugün şansınız çok açık, hiç beklemediğiniz güzel gelişmeler kapınızı çalabilir. İlişkiniz, işiniz, sağlığınız her konuda bugün pozitif haberler alabilirsiniz. Üreteceğiniz yeni fikirler iş yaşamınızda sizi bir basamak daha yükseltebilir. Bilgiye aç bir gündesiniz. Bugün çok fazla araştırma yapabilirsiniz. Uzay, yaşadığımız evrenle ilgili konular ilginizi çekebilir.

Sağlığınızı ihmal etmemelisiniz. Psikolojik duygu durum değişiklikleri, fiziksel sağlığınızı da aşağı çekebilir. 19:52-22:43 arası Ay boşlukta olacağından bu zaman diliminde dinlenmeyi tercih edin.

Sevgiler,
Astromeri

BALIK BURCU YORUMU

Günün büyük bölümünde Ay, Yengeç burcunda ilerliyor. Erken zamanda gerçekleşen Ay ve Plüton karşıt açısı nedeniyle aşk hayatınızda gergin anlar yaşayabilirsiniz. Bunun sebebi iki tarafın diğerinin üstünde baskı kurması olabilir.

Ay ve Güneş arasında oluşan güzel kontakla beraber öğleden sonra bu duygusal gerginliğiniz sona eriyor. Çocuklarınıza vakit ayırmak bugün aranızdaki bağı güçlendirecektir. Ay, 23:14 olduğunda boşlukta kalıyor.

bodrum escort kuşadası escort bodrum escort
porno izle porno izle sex hikaye