Hızlı Kilo Vermek İçin Yapılması Gerekenler Nelerdir?

Hızlı Kilo Vermek İçin Yapılması Gerekenler Nelerdir?

Hızlı kilo vermek istiyor ancak bunu başaramıyorsanız, kilo verme noktasında sorunlar yaşıyorsanız ve size göre yediğiniz herşey ve hatta içtiğiniz su bile size yarıyorsa bu durumda bu öneriler işinize oldukça fazla yarayacaktır.

Hızlı kilo vermek istiyor ancak bunu başaramıyorsanız, kilo verme noktasında sorunlar yaşıyorsanız ve size göre yediğiniz herşey ve hatta içtiğiniz su bile size yarıyorsa bu durumda bu öneriler işinize oldukça fazla yarayacaktır.

Hızlı kilo vermek aslında tek bir etkenin tek başına başarabileceği birşey değil. Bu sebeple de birçok etkeni doğru bir şekilde bir araya getirmeli ve hızlı kilo vermek için bu etkenleri doğru ve aktif bir şekilde kullanmanız gerekecektir.

Örneğin su içsem yarıyor diyen birisi iseniz metabolizma hızınızın çok düşük olması ihtimaline karşın metabolizma hızını ölçtürmeniz kilo verme noktasında ciddi bir adım olacaktır.

 

Metabolizma Hızınıza Uygun Diyet Seçimi

Bazal metabolizma hızına(BMH) göre beslenmek önemsenmelidir. BMH için gerekli enerji tüketimin altında beslenmek fazla kilo kaybına ve olası hastalıklara davetiye çıkarmaktadır. Bu şartlarda kilo veren kimsenin aynı hızda kilo alması da kaçınılmaz bir durumdur.

 

Diyet Yapılmasına Rağmen Kilo Verememe Hissiyatı

Diyetini bırakmadığı halde kilo vermek yerine aksine kilo aldığını hisseden kimseler aslında yavaş bir metabolizmaya sahip olduklarından durumu çözememektedir. BMH durumuna göre diyet seçimi ile su ya da kas yerine yağ kaybını sağlayabilirsiniz. Bu da yaşam kalitenizi oldukça kuvvetlendirecektir.

 

BMH Ölçümü İle Doğru Diyet Seçimi

Ölçüm için en az 8 saat açlık durumu gerekmektedir. Hasta uzanma pozisyonuna alınıp bir süre dinlendirildikten sonra yaklaşık 15 dakika soluk alış verişi kontrol edilir. Yapılan kontrollerle BMH ölçüm verilerine ulaşılmış olur. Eğer ki BMH yavaş ise hızlandırmaya yardımcı metodlar önerilir. Metabolizmaya göre verilen beslenme programına sadık kalınırsa ideal kiloya kavuşmak kaçınılmazdır.

 

Doğru Yürüyüş Temposu

Yanlış bilinen bir gerçekte hızlı tempo yürüyüştür. İnce görünüm ve kilo vermek için yavaş tempo yürüyüş yapılmalıdır. Yavaş tempo yürüyüş ile normal yürüyüşe göre %70 oranında daha fazla yağ yakmak mümkündür. Yürüyüş bandında en çok 4,0 en fazla ise 5,2 bandında yürümek ve toplamda en az 60-70 dakika süre ayırmak aynı zamanda bu egzersizi hafta defa tekrarlamak karın ve kalça bölgesindeki yağ yakımı için fazlasıyla faydalı olacaktır.

Sosyal Medyada Paylaşın:

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Sponsorlu Bağlantılar
  • Koç
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU

Tüm gün Ay, Yengeç burcunda ilerliyor. Bugün ailenizle aranızda gerginlikler olabilir. Evinizde tehlikeli işlere kalkışmayın.

Bugün Güneş, Terazi burcuna geçiyor. Sonbahara adım attığımız bugünden, 23 Ekim’e kadar ilişkinizdeki ve evliliğinizdeki sorunları çözebilirsiniz. Partnerinizle olan sorunlarınızı karşılıklı konuşarak halledebileceğinizi göreceksiniz. Bundan sonra aranızdaki bağ daha da güçlenecektir.

BOĞA BURCU YORUMU

Ay, bugün Yengeç burcunda ilerliyor. İletişim tonunuzun sert olabileceği bir gündesiniz. Eğitim hayatınızda da zorluklar yaşayabilirsiniz.

Güneş, bugün Terazi burcuna giriş yapıyor. Gece gündüzün eşit olduğu sonbahara girdiğimiz bugünden, 23 Ekim’e kadar çalışma ortamınızdaki gücünüz gittikçe artabilir. Terfi alıp yönetici pozisyonu gibi görevlere atanabilirsiniz.

İKİZLER BURCU YORUMU

Bugün Ay, Yengeç burcundaki seyrine devam ediyor. Değerli eşyalarınıza ve paranıza dikkat etmeniz gereken bir gündesiniz. Beklediğiniz tutarlar size geç ulaşabilir.

Bugün Güneş, Terazi burcuna geçiş yapıyor. Ekinoksun yaşandığı bugünden itibaren 23 Ekim’e kadar aşk hayatınızda başlayan hareketlenme yerini kalıcı bir ilişkiye bırakabilir. Partnerinize gittikçe güçlenen bir sevgiyle bağlanabilirsiniz. Şansınızın açık olduğu bir dönemdesiniz.

YENGEÇ BURCU YORUMU

Ay, tüm gün sizlerin burcunda hareket ediyor. Diğer burçlara oranla daha enerjik olsanız da günün gergin enerjisi sizlere de yansıyabilir. Sevdiğinize karşı sert olabilirsiniz.

Güneş, bugün itibariyle Terazi burcuna geçiyor. Sonbahara girdiğimiz, gece gündüzün eşit olduğu bugünden, 23 Ekim’e kadar evinizde ve ailenizde sevineceğiniz olaylar yaşayabilirsiniz. Yeni bir ev için hazırlıklara başlayabilirsiniz.

ASLAN BURCU YORUMU

Ay’ın Yengeç burcunda ilerlediği bir güne merhaba diyorsunuz. Günün genelinde sert etkiler hakim olduğundan özellikle sağlığınıza dikkat etmenizde yarar var.

Güneş, Terazi burcuna bugün geçiyor. Sonbahara geçiş yaptığımız bugünden 23 Ekim’e kadar eğitiminizle ilgili bir başarı elde edebilirsiniz. Çalıştığınız sektörde yavaş yavaş adınızı duyurabilirsiniz. Kendi gücünüzü ortaya çıkaracaksınız.

BAŞAK BURCU YORUMU

Gün boyunca Ay, Yengeç burcunda hareket ediyor. Güne şanslı başlasanız da genel olarak sert açıların hakim olması sizlere stresli anlar yaşatabilir. Özellikle bulunduğunuz çevredekilere karşı toleransınız azalabilir.

Güneş, bugün itibariyle Terazi burcuna geçiyor. Gece gündüzün eşit olduğu bugünden 23 Ekim’e kadar finansal gücünüz iyice artmaya devam ediyor. Büyük yatırımlara imza atmak için uygun bir dönemde olacaksınız.

TERAZİ BURCU YORUMU

Saat 04:00 itibariyle İkizler burcuna geçiş yapan Ay, eğitim, seyahat, yurt dışı bağlantılı işlerinize vurgu yapacak. Akademik konularda beklediğiniz gelişmeleri yaşayabilirsiniz. Hiç aklınızda yokken bugün bir seyahat planı yapabilirsiniz. Pozitif bir ruh haliniz var. Sizi mutlu edecek gelişmeler yaşayabilirsiniz.

Akşam olduğunda enerjinizi partnerinize harcayabilirsiniz. Onunla beraber aktivitelere gidebilirsiniz. Beraberce yaptığınız her şeyden keyif alacağınız bir gündesiniz. Fakat gece saatlerinde sert açılar hakim, kalp kırmamaya dikkat edin.

Sevgiler,
Astromeri

AKREP BURCU YORUMU

Ay, gün boyunca Yengeç burcunda seyrine devam ediyor. Sizler için akademik konularınızın, seyahatlerinizin gündemde olacağı bir gün olabilir. Yolculuklarınızda dikkatli olmanızda yarar var.

Güneş, bugün Terazi burcuna geçiyor. Sonbaharın başladığı bugünden itibaren 23 Ekim’e kadar hem fiziksel hem zihinsel olarak kendinizi güçlü hissediyor olacaksınız. Kronik rahatsızlıkları olanlar için şifa bulma, daha da iyiye gitme vakti başlıyor olacak.

YAY BURCU YORUMU

Ay, günün tamamında Yengeç burcunda ilerliyor. Gergin bir gündeyken sizler finansal işlemlerinizde dikkatli olmalısınız. Fazla harcama yapmamaya özen gösterin.

Bugünden itibaren Güneş, Terazi burcuna giriş yapıyor. Gece ve gündüzün eşit olduğu bugünden, 23 Ekim’e kadar ihtiyacınız olduğunda dostlarınızdan destek görebilirsiniz. Onların vasıtasıyla yeni fırsatlarla karşılaşabilirsiniz.

OĞLAK BURCU YORUMU

Ay’ın Yengeç burcunda ilerlediği bir güne adım atıyorsunuz. Bugün partnerinizle anlaşmakta zaman zaman zorlanabilirsiniz. Mesafeli durmak yerine ona karşı olan sevginizi belli etmelisiniz.

Güneş, bugünden itibaren Terazi burcuna geçiyor. 23 Ekim’e kadar geleceğinizi şekillendirmek için Güneş’ten de destek alıyorsunuz. Çalışın ya da çalışmayın geleceğinize karar veren sizler olacaksınız. Kariyerinizde zirveye çıkıyor olabilirsiniz.

KOVA BURCU YORUMU

Hayatınızda sürprizlere hazırlıklı olun. Bugün şansınız çok açık, hiç beklemediğiniz güzel gelişmeler kapınızı çalabilir. İlişkiniz, işiniz, sağlığınız her konuda bugün pozitif haberler alabilirsiniz. Üreteceğiniz yeni fikirler iş yaşamınızda sizi bir basamak daha yükseltebilir. Bilgiye aç bir gündesiniz. Bugün çok fazla araştırma yapabilirsiniz. Uzay, yaşadığımız evrenle ilgili konular ilginizi çekebilir.

Sağlığınızı ihmal etmemelisiniz. Psikolojik duygu durum değişiklikleri, fiziksel sağlığınızı da aşağı çekebilir. 19:52-22:43 arası Ay boşlukta olacağından bu zaman diliminde dinlenmeyi tercih edin.

Sevgiler,
Astromeri

BALIK BURCU YORUMU

Ay’ın Yengeç burcunda ilerlediği bir güne başlıyorsunuz. Şansınızın olduğu gün içinde bazı zamanlarda aşk hayatınızda gerginlikler yaşayabilirsiniz.

Bugün Güneş, Terazi burcuna geçiyor. 23 Ekim’e kadar eşinizin gelirindeki
artışlar hanenize giren parada artışa sebep olabilir. Belki de uzun zamandır temkinli harcama yapmanızdan ötürü birikimleriniz artmış olabilir. Sağlık probleminiz için ameliyat kararı ihtimali çıksa bile güçleneceğiniz bir dönemdesiniz.

bodrum escort kuşadası escort bodrum escort
porno izle porno izle sex hikaye